孕晚期吃什麼能減輕水腫?
懷孕對於女人來說確實是一個很辛苦的過程,孕婦會因為孕激素的分泌而發生一系列的改變,其中水腫是孕晚期非常常見的癥狀表現,水腫的出現不僅會給孕婦帶來極大的不便,也會對孕婦的身體健康造成損害,因此一定要注意。那孕婦水腫吃什麼好?針對這個問題下面我們一起來看看孕婦可以吃哪些食物消腫吧!
鯽魚
鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚,可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物,經常食用,可以增加孕媽媽血液中蛋白質的含量,改善血液的滲透壓,有利於合理調整體內水的分布,使組織中的水分迴流進入血液循環中,從而達到消除水腫的目的。
鯉魚
鯉魚有補益、利水的功效,孕媽媽常食可以補益強壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優質蛋白質,鈉的含量也很低,孕媽媽常吃可消腫。
冬瓜
冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效,可提供豐富的營養素和無機鹽,既可澤胎化毒,又可利水消腫,孕媽媽可以常吃。
黃瓜皮
黃瓜皮中所含的異皮苷有較好的利尿作用。所以,黃瓜可以連皮生吃,如果連著瓜蒂,藤蔓一起乾燥後煮水喝,更能獲得強力的利尿效果。但是,胃腸易寒冷的人,不適宜過多食用生黃瓜。
還有素燒茄子、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫,而且清淡可口。
另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘,水分豐富,有止渴利尿的功效,可以減輕孕婦的下肢水腫。
小編提醒:孕婦出現水腫常見下肢,因此平時要穿寬鬆舒適的鞋子,如果除了水腫沒有其他的異常情況孕婦不必太過擔心,如果同時出現了體重明顯增加和身體其他部位的不適,應該及時去醫院檢查,在醫生的指導下進行治療。
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