女生們注意：減肥會引起脫髮！

大部分女孩子都會有至少1次

減肥的體驗

減肥最痛苦的是，

體重下來了，

胳膊一樣粗，

腿一樣壯，

胸部卻縮！水！了！

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甚至，根據統計顯示，

在20-30歲的女性脫髮患者中，

有三分之一是由於減肥不當造成的。

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1/為什麼減肥會掉頭髮？

節食過度

有的人為了追求快速的減肥效果，一味地去信奉「素食主義」甚至是「不食主義」，這種行為會影響我們體內的蛋白質補充。

當身體所攝入的蛋白質低於正常標準時，我們的頭髮合成就會變得非常緩慢，甚至停止生長提前進入休止期。這就形成了脫髮的前提。

頭髮的生長周期分為生長期、退行期、休止期三個階段，其中休止期也稱靜止期或休息期，在這個階段，毛囊基部漸漸萎縮，並在為時二到四個月進一步萎縮，最後頭髮就會脫落。平時我們梳頭髮的時候梳子上掉下來的頭髮就屬於休止期的頭髮。

約有9%-14%的頭髮屬於休止期，每天脫落50-100根頭髮是正常現象，但是當正在減肥的你，掉落的頭髮超過這個數量時就要注意是不是存在脫髮的隱患。

激素分泌過盛

頭髮的生長與我們體內激素關係比較密切，正常情況人的激素差不多是在比較平和的一個水平，但是在長期運動或者劇烈運動之後，激素分泌就會增加，肌肉會變強，從而達到減肥的目的。

但與此同時，頭髮可能會遭殃。有數據表明，不同運動強度的運動者DHT（即雙氫睾酮是由睾酮與人體2型5α還原酶反應後生成的一種雄性激素）會相應提升。

中等強度運動者DHT增加14.5%；高度運動者DHT增加了25%。

尤其是對於遺傳性脫髮的人而言，你本身就有脫髮的趨勢了，再加大量運動的話，無異於雪上加霜。

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精神壓力過大

在減肥初期有的發友常常會因為見不到顯著的效果而感到絕望。

長此以往，就會造成立毛肌收縮頭髮直立，頭皮組織肌肉層收縮引起充血，血流不暢，引起為毛囊輸送養分的毛細血管收縮，造成局部血液循環障礙，因此導致頭髮的生態改變和營養不良，從而導致脫髮。

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好的形象不僅僅需要好的身材，一頭烏黑濃密的頭髮也會為你的形象增添光彩，減肥的同時，一定要注意身體健康哦！

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（部分圖片來自網路，如有不妥，請聯繫我們）

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