關於睡覺用不用枕頭，有人覺得睡覺用枕頭對人體有好處，也有人認為睡覺不用枕頭比較舒服。那麼睡覺不枕枕頭到底好不好呢?接下來就讓小編來為大家解答。

不枕枕頭適合嬰幼兒

一般來講，嬰幼兒是不枕枕頭睡覺比較好。對於0-3個月的寶寶來說，他們的脊柱比較平直，背部和後腦勺高度基本一致，所以如果在這個時候個嬰兒用枕頭，就會導致脊柱彎曲。所以一般這個時期的嬰兒最好不好用枕頭。

成年人不枕枕頭危害大

成年人睡覺不枕枕頭對頸椎不好，長此以往容易引起頸椎病的，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。睡覺枕枕頭可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，可以讓大腦更好的休息，降低血液對大腦的壓力，所以睡覺還是要枕枕頭好。不過選枕頭必須要考慮枕頭的高都，枕頭過高，頸部的肌肉被拉長，不能自然的放鬆，一夜睡下來，脖子痛，頭痛，甚至還落枕。

如何選擇合適的枕頭

1、枕頭的高度

枕頭多高才合適呢?這要因人而異，與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、睡眠的姿勢等都有關係。一般來講，枕頭的合適高度一般為10一15厘米，肩寬、體胖、脖子長的人的枕頭應略高一些。

習慣仰睡的人，其枕頭高度應以壓縮後與自己的拳頭高度(握拳虎口向上的高度)相同為宜;而習慣側睡的人，其枕頭高度則應以壓縮後與自己一側的肩寬一致為宜。另外，高血壓、心臟病、哮喘病患者的枕頭要稍高一些，低血壓、貧血的人最好用稍低的枕頭。

2、枕頭的硬度

一般來講，較硬些的枕頭有益於人體健康，但過硬的枕頭使頭部與枕頭接觸面過少，局部壓力過大，使人感到不舒服。建議頸椎不好的人可以枕黃豆枕，因為黃豆與人體骨骼硬度相似，枕著不會感覺不舒服，相反，用其他的豆類則達不到這種效果。另外黃豆的大小非常適合用來填充枕頭，可對頸椎起到良好的托墊作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！