我要瘦！！肌肉型腿兩周內小腿圍36到33.5親測！！

第一篇筆記，為它準備好久啊啊啊啊~~

[ 過去經驗告訴我對於肌肉型腿跑步真的不是萬能的 ][汗顏R] [扶牆R] [哭惹R] [生氣R]

先講經歷吧，我屬於那種，吃東西不容易胖也瘦不下去的那種，但是吧，每年都會長一兩斤，由於坐的時間比較長，腿粗沒辦法。然後是屬於肌肉型腿，長期減肥無效，包括吃什麼代餐粉啊不吃晚飯加跑步啊啊，半點用沒有。去年四五月份減肥也已失敗告終，那會就是跑步，一個禮拜跑四天兩天做其他的交叉訓練另外休息一天，而且，每次跑步不下5公里，有時候達到9公里，跑四五十分鐘的樣子，然而！！！！體重不減反增啊！！我能怎麼辦，我真的很絕望啊。

於是，今年又開始了我的減肥大作戰，成果看著真的想哭啊，感動~~~~

[ 兩周成果啦啦啦~ ][贊R] [萌萌噠R]

先說圖一吧，左邊今天拍的，後邊22號還是20號拍的忘了，圖片腿沒有半點p過的痕迹，當然不排除因為拍照角度不同的因素啦。但是圖二的數字就能說明一切啦。圖二順序是左邊的從上至下再右邊的上至下。從14號開始進行的，腿圍從36變到33.5簡直感動哭，我從來沒有瘦下去過啊啊啊啊！！

[ 瘦腿大作戰 ][贊R]

接下來是我的作戰計劃——每天晚上捏腿＋運動。捏腿捏的手累會使用圖三工具，用它一定要用力按摩，畢竟肌肉型腿，把腿捏軟瘦下去就容易了。其次嘛，運動少不了。其實網上關於各種瘦腿的視頻好多的，然而去年照做發現半點效果都沒有，今年就按摩＋運動就好了啦。關於怎麼運動自己隨便找幾個視頻只要虐到腿就行了，我做的是下蹲，累死了，但是容易傷膝蓋，所以現在晚上睡前就踩腳踏車啊，然後從某視頻中挑了兩個適宜的動作練，累了就直接睡了。

[ 寫在最後面的話 ][再見R]

每天早上量腿發現變化真的是太開心，畢竟像我這種根本沒有時間出去運動的人這樣子已經夠好了~~

以上，這兩周減肥計劃報告啦，雖然瘦的不是太多，但是，總是有希望的不是，夢想還是要有的，萬一呢？

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