誰最容易患上高血壓？如果你屬於這類人，要趕緊改正了！
體重指數達到或超過25 為超重, 體重越重的人, 患高血壓的可能性越大。體重指數= 體重(千克)/ 身高(米)2 。近年來的研究還發現, 不僅超重的人容易患高血壓病, 而且身體脂肪的分布特點也與高血壓有關。身體的脂肪過多地集中於腹部, 形成向心性肥胖, 不僅血壓增高, 而且也與糖尿病和高脂血症有密切關係。
飲酒和心臟病的關係, 近年來已受到相當重視。少量地喝一些葡萄酒, 可能有預防冠心病的作用, 但長期中度(每天飲酒50 毫升)以上的飲酒, 肯定對血壓有不良影響。長期飲白酒每天50 毫升以上, 是高血壓病發病的危險因素。
膳食中高鹽低鉀的情況, 在我國很常見, 是我國北方地區高血壓發病率高的主要原因之一。我國膳食中鈉的來源, 是烹調用鹽及含鹽高的調味品, 以及鹹菜等腌制食品。鉀的來源是蔬菜、水果。高鹽而新鮮蔬菜、水果少的膳食, 不僅是高鈉低鉀, 而且鈣及優質蛋白質的含量也少, 這就更加重了高鈉的升血壓作用。
長期精神緊張或超負荷工作; 吸煙、大量飲酒等不良生活方式; 肥胖; 不喜運動鍛煉或體力活動過少等, 也都是高血壓病的危險因素。
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