運動後，能喝茶嗎？
劇烈運動後到底要不要喝茶呢？劇烈運動後最好不要喝茶，尤其是喝濃茶！為什麼呢？
原因1：運動後喝茶會加重心臟的負擔
劇烈運動後，我們都會有一個感受，那就是心臟跳動速度和頻率高於尋常。摸摸胸口，就可感受到「噗通噗通」的跳動。
因為剛結束運動時，心臟的負擔比較重，心跳也比較快，而茶中含有大量的咖啡鹼等導致興奮的物質，這樣會加重心臟的負擔，使人不舒服，而且體質不好的可能會造成更嚴重的後果。
原因2：茶有利尿功能，不適合運動後體內水分大量流失
咖啡因有一定的利尿和脫水作用，運動後身體本來就會出大量汗，丟失大量電解質，如果喝含有咖啡因的茶水等飲料會進一步加重體液的流失。咖啡因對中樞神經有刺激作用，不利於運動後的恢復。
那麼，運動結束後喝什麼，才最好呢？
很多人會選擇喝水，其實，喝鹽水最好了，不僅可以補給身體所需養分和鹽分，還可以保持體內的正常代謝。
需要注意的是，不能在運動完後馬上大量飲用，這樣非常不利於身體健康的。因為在運動結束後，心臟的負擔就會逐漸減輕。這個時候，如果大量飲水，一部分水經胃腸吸收進血液後，循環血管就有所增加，給心臟增加更重的負擔。
所以，最好的方法是，運動完後，應休息一會兒，讓身體緩衝一下並且慢慢地引用水補充身體能量。
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