立秋之時 她堅持每天生薑泡腳，15天後出現了奇妙變化

立秋，很多人會說立秋，意思是秋天到了嗎？立秋是秋季開始的節氣。每年8月7日或8日太陽到達黃經135度時為立秋。《月令七十二候集解》：「七月節，立字解見春(立春)。秋，揪也，物於此而揪斂也。」立秋一般預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨。立秋（節氣）以後，秋後下一次雨涼快一次，因而有「一場秋雨一場寒」的說法。

立秋養生

立秋後白天仍然炎熱，但早晚寒氣將漸盛，虛弱人群要避免寒氣侵體。不同於長夏屬濕，入秋後燥令當時，天氣乾燥，靠近暑天屬「溫燥」、靠近冬天屬「涼燥」。溫燥容易「動血」，不妨吃些滋潤的食品，如銀耳百合、蜂蜜、核桃、芝麻、梨、荸薺、蘆根等，既清熱又潤燥。

那既然是立秋了，三伏天也已經過了一半了，那這時候要注意養生祛濕，養生不僅僅是有錢人才能享受的，如今勞苦大眾也開始了養生這個熱門話題，「富人靠養生，窮人靠泡腳」雖然我們沒有昂貴的藥品補品，但是我們有廉價的養生方法——「泡腳」養生。有句話說的好，「冬吃蘿蔔夏吃薑」，但是我們不用吃，只需要在泡腳水中加幾片。

【生薑泡腳功效】

泡腳是很簡單的一種養生方式，作用絲毫不遜色於拔罐，針灸，很多寒濕導致的疾病都可以試用。

1、驅寒祛濕

生薑溫陽，是驅寒聖品，每天用生薑泡腳，可以消除體內濕寒之氣。特別是在三伏天，體寒寒氣將會無所遁形，祛寒通絡事半功倍，長期風濕 關節炎和體質虛寒的人可以得到很好的緩解的作用。

2、防暑降溫

在炎熱的氣溫下用生薑泡腳能起到興奮、排汗、降溫，提神的作用。對於有一般暑熱表現，如頭昏、心悸、胸悶、噁心等情況的病人，同時喝點薑湯是大有裨益的。

3、手足疼痛

可用熱姜水浸泡大約15分鐘左右，痛感就會減輕，甚至消失。神經衰弱、晚空腹各飲用熱姜水1至2杯，可收到補氣、提神之效。持續下來，對神經衰弱、頭暈、濕疹等症具有良好療效。

4、緩解腰肩疼痛

將毛巾浸入熱姜水裡然後擰乾，敷於患處，反覆數次。此法能使肌肉由張變弛、舒筋活血，可大大緩解疼痛。

5、消除腳臭

浸泡時加點鹽和醋，浸泡15分鐘左右，抹乾，臭味便可消除，還可以抑制腳汗的問題。

泡腳註意事項：

1、泡腳時間不能太長，以15到30分鐘為宜，在泡腳的過程中呢 由於人體血液循環加快 心率也比平時快，時間太長的話 容易增加心臟負擔。

2、飯後半小時不宜泡腳，吃完飯後，人體內大部分血液都流向消化道，如果飯後立即用熱水泡腳，本該流向消化系統的血液會轉而流向下肢，日久會影響消化系統吸收而導致營養缺乏，最好吃完飯過1小時後在泡腳。

3、、泡腳水溫度不能過高，「熱脹冷縮」這個道理大家都懂，血管受熱擴張，會導致血液下流，大腦供血不足，會出現頭暈癥狀。

效果也會因人而異的不同，除了生薑泡腳之外，還可以內服外泡，效果會更好哦，那麼就有食療法可以祛濕哦，食療就得說到薏米，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，就像疏通水道一樣，能將人體內的水濕之氣排出，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。相比其他具有燥濕功能的藥材，薏米的特點就是滲濕、安全。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆50克、芡實10克、枸杞5克

做法：

1、薏米、紅豆去雜質洗凈泡發兩小時

2、將薏米、紅豆加入適量的水大火煮至沸騰，再加入芡實、枸杞小火煮60分鐘，加入適量的冰糖即可食用。

薏米冬瓜骨湯

用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。

做法：先將薏米洗凈並用水泡上，再全都放入鍋里一起煮上60分鐘以上即可。

冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。冬瓜具有清熱毒，利小便，止渴除煩，祛濕解暑，解魚毒。 主治：熱毒癰腫，小便不利，心胸煩熱，口渴面熱，小腹水脹。冬瓜其性質屬於寒涼，而煮湯服食更甚。如要達到解暑清熱、止渴利尿作用，就需要煮湯(連皮更好)服食;但體弱腎虛病者食之會引起腰酸痛;體胖之人慾得體瘦輕健者則可常食之。

總結：你知道還有什麼方法祛濕嗎？你會用生薑泡腳嗎？

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