瘦身食品違法加「葯」！產後減肥你還靠它？快收哺乳期飲食指導

如今社會，當個「好媽媽」太難了。

看看那些真人秀、影視劇宣傳的，

好像我們必須一手養育孩子，一手兼顧家庭；

在家能高效陪伴，在外能拼殺職場；

只有這樣才算與時代同行，不然就要脫離社會。

《我的前半生》熱播，有人說：羅子君在家待了十年，一朝被離婚，還帶著孩子，但是她漂亮啊，她瘦啊，名牌衣服隨便都撐得起，轉身就譜寫獨立女性新篇章。換個面容暗淡、身材發福的試試，賀涵分分鐘調轉車頭！

唉……差點忘了，「好媽媽」的「好」，還包括一邊堅持母乳餵養，一邊在產後速速瘦成一道閃電。

···

產後減肥、瘦身，一直是媽媽們關注的問題。

特別是還在哺乳期的媽媽，顧慮更多。

就像這位媽媽留言說的，身材恢復不理想，又不敢節食。

壓力之下，有些媽媽寄希望於一些號稱「天然無副作用」瘦身食品。

那麼這些產品，成分真的像廣告說的那樣安全嗎？

有沒有既能保證奶水，又不催肥的飲食方案呢？

注意注意，下面，育學園診所藥房的逄毅主任要講減肥啦。

瘦回去也要講科學，健康第一，安全第一，咱們千萬別急於減肥傷了身體啊～

逄毅

北京崔玉濤育學園兒科診所 藥房主任

畢業於中國藥科大學 藥物製劑專業；

曾任職於天津醫科大學總醫院 藥劑師、 北京和睦家醫院 高級藥劑師、北京和睦家醫院順義診所 藥房主管；

現擔任育學園兒科診所藥房主任一職，負責為臨床挑選和審核最優質的藥品，並保障供應。工作至今已有13年+的臨床工作經驗，熟悉各類藥物的藥效、藥理及不良反應等。在工作中能積極有效的與醫生溝通提供藥品相關的資訊，為患者的安全用藥提供保障。同時擅長與病患溝通，及時解答各類與藥品相關的疑問，耐心講解藥物的使用方法和特性，以保證患者能正確服用和使用藥品。同時擔任藥師培訓導師，負責培養高素質的人才，保障兒童健康事業的發展。

十月懷胎，一朝卸貨。減肥，對媽媽們來說，難度還真有點大。

懷孕時還好說，多數媽媽都能在醫生的指導下適當增重，避免超重引發自己和胎兒的健康問題，老人也不會說啥。

可是一旦生了娃，要餵奶，「閘門」就拉不住了。

湯湯水水，雞魚豬腳，通通端到你面前，一天八遍不重樣。

真想跟親媽和婆婆說一句，女人何苦為難女人啊。

● ● ●

胖起來的媽媽們，開始尋找減肥的方法。

節食不行，鍛煉費時，減肥藥不敢吃。於是，五花八門的「瘦身纖體燃脂」還「純天然無副作用」的保健品、食品就應運而生了。

減肥餅乾、瘦身飲品，竟然還有一款產品叫纖體豆漿？？？

這些啊，沒作用還好，真要有作用，反而更值得擔心！

因為無論宣稱如何天然，如何有奇效，真要起作用，很可能是添加了西布曲明、酚酞，甚至一些降糖葯的成分。盲目使用，可能給你的身體帶來非常嚴重的副作用。

國家食品藥品監督管理總局多次發布通告，曝光了一批又一批涉嫌違法添加藥品成分的假冒保健食品。

來自國家食品藥品監督管理總局官方網站【1】

來自國家食品藥品監督管理總局官方網站【2】

大家看看，西布曲明、酚酞的出現頻率有多高！

這樣的保健品真能「保健」么，這樣的「纖體鮮豆漿」你敢喝么。

且不說違法添加的藥品成分是否會進入乳汁，會給孩子帶來多大的影響，僅是對媽媽自己的影響，就讓人吃不消。

這些藥品成分就不該出現在食品保健品中

被查的產品，可能搖身一變，換個名字就又上市了。

我們要警惕的不僅是產品，而是這些違法添加的藥品成分。

西布曲明

這是曾經風靡一時的減肥藥。

作為一種神經遞質5-HT再攝取抑製劑，西布曲明主要通過抑制細胞對信息傳遞因子的再攝取，增加生理過飽感，降低食慾，還有增加身體對能量消耗，降低脂肪累積量的作用。

看起來，用於減肥似乎不錯，

但是——

它會引發服用者發生心律失常、高血壓，嚴重的導致心臟停搏和心肌梗死。且在臨床試驗中發現，這類心血管的不良反應事件，發生率可高達16%！

於是，2010年，美國、加拿大陸續發出國家通告，要求西布曲明撤出市場。

我國食品藥品監督管理總局也於2010年10月30日發出正式通告，撤銷所有西布曲明的臨床使用。

央視新聞報道，葯監局叫停西布曲明

酚酞

酚酞曾經在臨床上用於治療慢性便秘。

它能直接刺激腸黏膜或腸內平滑肌，增加腸的推進力。

但是——

它也會導致過度緩瀉，而造成體液與電解質障礙。若長期使用，可損害腸神經系統，而且大多是不可逆的。

二甲雙胍

這是一種口服降糖葯，首選用於單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。

它通過延緩葡萄糖由胃腸道的攝取，提高胰島素的敏感性，增加外周葡萄糖的利用，以及抑制肝、腎過度的糖原異生等作用方式來達到控制血糖、控制體重的目的。

但是——

它不降低非糖尿病患者的血糖水平，對血糖正常的人群，並沒有減脂減重的作用。

今年3月又一起問題產品被查處

以上這些藥品成分，都根本不該出現在保健品、食品當中的。

你也可以登錄國家食品藥品監督管理總局的官方網站（http://www.sda.gov.cn/），查查保健食品的許可信息。

這個葯的尷尬，廣告不會告訴你

之前還有媽媽問，電視廣告經常看到一種叫「奧利司他」的，是不是減肥效果特別好，能不能用？

這裡一併說明。

奧利司他

這是一種特異性胃腸道脂肪酶抑製劑。

它能阻止脂肪酶將油脂（主要是甘油三酯）水解為可吸收的遊離脂肪酸和單醯基甘油，使其不被腸道吸收，從而達到減少熱量攝入，控制體重的作用。

它只適用於體重指數（BMI）大於30，或體重指數（BMI）大於27且伴有高風險因素的人群，如高血壓、糖尿病、血脂異常等。

服用的同時，應採用限制熱量飲食和配合運動方法來進行減重。

聽上去還不錯？

但是——

你再看看能不能忍受它帶來的副作用：

油性大便泄露、大便失禁，廣告不會告訴你。

以上還只是胃腸相關的，其他還有皮膚系統、神經系統、免疫系統等等，都有可能發生不良反應。

同時，奧利司他與很多藥物還有著非常嚴重的相互作用。

比如與常見的左甲狀腺素鈉同時使用，奧利司他會大大降低左甲狀腺素鈉的血液濃度，因此需要調整劑量或更改治療方案。

所以說，對於藥品，不但已撤銷使用的藥品不能隨意使用，即便是品質合格的臨床藥品，也不能自己隨意使用。

哺乳媽媽還能瘦嗎？能！

看到這，可能媽媽們要問，那怎麼才能瘦？要保證奶量，總不能少吃吧？

其實，哺乳真的不需要「使勁吃」。

乳汁是個神奇的寶貝。

在孩子出生後的前6個月，乳汁可以滿足孩子所有的營養需求。

哺乳時，媽媽的身體也會自動調動體內儲備的營養，優先滿足乳汁分泌。只要保證充足的液體量，即便媽媽極低熱量飲食，乳汁也不會受到影響。

當然，我們並不建議仍在哺乳的媽媽採取極低熱量的飲食方案。合理飲食即可。

育學園提醒你：

不建議哺乳媽媽極低熱量飲食。

媽媽一直極低熱量飲食，會影響自身的營養健康，而且遠期來說，也會影響母乳質量。

50種100卡路里的食物

哺乳媽媽吃多少合適？

哺乳媽媽平均每日攝入2100~2800卡路里，足夠維持孩子和自身的營養需求（比非哺乳女性每日多300~400卡路里）。

哺乳媽媽需要攝入充足的液體。攝入量可參考哺乳量，以平均每天哺乳奶量750ml來計算，哺乳媽媽每日至少需要攝入超過750ml的液體才行。

保證液體攝入最好的辦法，就是隨時在手邊都準備一瓶水。

低脂飲食不會影響母乳中的脂肪質量，但是會稍稍影響母乳中脂肪酸的組成結構。因此，如果你不想吃太多肉，可以多吃些深海魚，來補充足夠的不飽和脂肪酸，比如DHA。【3】

選擇重量相對大、熱量相對低的食物，容易產生飽腹感。

當總體熱量消耗，大於熱量的攝入時，你身上多餘的脂肪，就會慢慢被消耗掉。

熱量攝入和運動消耗對比圖

吃兩片PIZZA的熱量，要騎65分鐘自行車才能消耗掉。

減肥任重道遠啊。

不過產後減肥，還不能只盯著體重秤上的數字。

體重輕≠看著瘦，

要恢復身材，除了飲食上注意，還得進行適當的運動，尤其小蠻腰，就不是少吃點能輕易獲得的哦。

選擇適合自己的運動，每周3-4次，每次1-2個小時。讓熱量消耗大於熱量攝入，消耗脂肪，「辣媽」自然閃亮登場！

小編說

科學瘦身，健康第一，

鬆鬆的小肚子，快點緊緻起來吧~

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