5種補腦的食物能讓你緩解神經，睡眠更好
過度用腦的人們使神經興奮易致失眠。用桂圓肉煮湯喝，可起到安神和安眠的作用。
桂圓是補腦佳品，經常食用可提神補腦，增強腦細胞活力。
核桃富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量，因此吃核桃對人的心臟有一定的好處。
核桃有〝萬歲子〞、〝長壽果〞之稱。每天早晚各吃幾枚核桃，實在大有裨益。
葵花籽富含不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、維生素等成分。可防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。
葵花籽是向日葵的種子，可以作零食，有一定的補腦健腦作用。
黑芝麻中含有的脂肪大多數為不飽和脂肪酸，有延年益壽、健腦益智的作用。
很方便，味道也不錯，你值得擁有。
花生被稱為的〝長生果〞。實驗證明，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰。
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