簡單的捏脊就維護孩子的健康（家長參考）

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簡單的捏脊就維護孩子的健康（家長參考）

編輯/中國道醫研究院

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捏脊法是一種古老而實用的推拿療法，是祖宗留傳給我們的養生法寶。捏脊能夠調理臟腑的氣血，增強臟腑的功能。只要臟腑強壯了，身體也就強壯了。

這幾年小兒保健推拿最為中國父母知道的手法，恐怕非捏脊莫屬，很多父母非常熱衷給自己的孩子捏脊。今天就一起來了解下捏脊吧！

捏脊

捏脊是一種背部按摩穴位及手法，多用於治療小兒積聚一類的疾患，如食積、疳積、嘔吐便秘、泄瀉等，故又稱「捏積」；還可消除肝、脾腫大，並有醫治百病與抗癌作用。

常見的捏脊法

1

捏脊法

基本捏脊方法：

父母雙手拇指與食指併攏，從孩子的尾椎骨沿脊柱兩側向上捏，連皮帶肉用力捏起即放下，捏至頸部髮際處為止，以脊柱兩側皮膚微有潮紅為有效。

從尾椎骨捏到頸椎為補法，從頸椎向下捏到尾椎穴為清法，每天可捏一到兩次，每次捏5～10遍。

2

推七節

七節骨位於背部正中線第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突處。用拇指著力，自下而上推為補，又名推七節；下推為清七節。各100～300遍。補法止瀉，清法治便秘。若與按揉百會、揉丹田合用，可治療氣虛下陷的脫肛、遺尿症。

3

揉尾尖（龜尾）

龜尾位於骶骨、尾骨交接隆突處下緣。每天一至兩次，用拇指或中指揉100～300遍。龜尾穴性平和，能止瀉，也能通便。多與揉臍、摩腹、推七節骨合用，治療腹瀉、便秘等症。

4

揉大椎

大椎位於第七頸椎與第一胸椎棘突之間。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。揉大椎有清熱解表作用，主要用於外感發熱、項強。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作擰法至皮膚輕度充血為止，對百日咳有一定療效。

5

拿肩井

肩井位於大椎與肩峰連線之中點，肩部筋肉處。用拇食中三指提拿肩井，稱拿肩井；用指端按其穴，稱按肩井。捏3～5遍，按揉30遍。主治感冒、驚厥、上肢活動受限。拿按肩井能宣通氣血，發汗解表。

需要注意的是，如果孩子有急症，需要就醫。

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