小心！它常在體內逗留會毀了你的容貌

小編導讀

 

濕氣重如何毀了一個人的容貌？在常年濕熱的環境生活久了，皮膚會更容易變黃、變黑、油膩、毛孔粗大、沒有光澤。

一、濕氣重如何毀了一個人的容貌

知道長殘力前三的體質是什麼嗎？

說出來真是讓人絕望：濕熱

體質

是讓人變醜的第一名，另外還有兩名是痰濕、淤血。這三種情況越重，外形越容易呈現一種「濁」的狀態。

濕熱、痰濕，前三佔了倆，濕氣重的朋友們挺住。

濕氣重如何毀了一個人的容貌？首先從皮膚開始。我的經驗，其實很多廣東女孩子，她們原本的長相併不輸，還有像我這樣外地來到這邊生活的，也像被下了咒，與江浙川湘的明潤不同，與大北方美女的白皙迥異，在這兒，似乎長殘總是更容易一些……

廣東地處嶺南，全年有3/4的時間，都是濕熱氣候。在這裡，保養皮膚變得特別難。外地人此時先別偷著樂，因為這種濕熱體質，在全國都特別多。經常熬夜、長期壓抑、壓力大；過度滋補吃太多滋補品、固元膏之類；肝膽疏泄不好；嗜煙酒……都可能導致體內濕熱，變醜。

【濕熱體質自測】

1、頭油、頭屑多，眼屎多，眼睛渾濁不清澈；

2、面發黃髮暗、油膩，易長痘痘、膿包；

3、口乾口苦口臭，小便黃，白帶多，色黃，體味大；

4、要麼便秘，要麼便便黏黏的，沖不幹凈；

5、每天早上該起床的時候還覺得很困，頭上像有東西裹著，打不起精神。

【最重要是看舌象】

舌質紅，舌苔黃膩。

二、常用的去濕熱草藥

所以去濕熱這個話題，廣東人最有發言權，人家世代去濕熱好幾百上千年了，所以才有祛濕熱的種種湯、涼茶，已成為一種生活方式。

常用的去濕熱草藥有很多：

車前草、淡竹葉、溪黃草、雞骨草、木棉花、魚腥草等，市面上很多涼茶、祛濕湯也多是用這些草藥煲的。

來我們看看它們是如何發生作用的：

1

車前草：清膀胱濕熱

這是行走江湖、穿越之前一定要認得的一種常見草藥，因為它實在太常見，隨時可以救命。

車前草是清熱利濕的，清膀胱濕熱火氣，能明目，而且還能去脾之積濕；感覺濕氣重時可以煮一壺當茶，尤其是夏天的濕熱感冒、腹痛腹瀉時，一碗車前草煲豬肚就可以治好。

車前草不難找，在全國大部分地區，都是很賤生的野草，有些地方叫車輪菜、豬肚菜、豬耳草、牛甜菜。廣州很多老菜場有賣，也可以去路邊挖一些回來煲湯。

如果你們那裡沒有吃車前草的習慣，可以換成薺菜，植物會在最需要它的地方長出來，如果你們那裡薺菜多過車前草，那就遵循自然，用薺菜煲這個湯吧。

我在這個湯里加了茅根清肺火、淮山養脾胃、並加了些紅棗讓它免於寒涼。

車前草主清膀胱、尿道的濕熱。膀胱與腎相表裡，所以也能清腎的一些炎症。一般尿道感染、腎炎、腎結石、腎積水，一般都會用上車前草來解決。

拉肚子時也可以想到這個車前草湯，中醫認為所有的拉肚子都跟濕有關，把水從膀胱排出，是最好用的排濕方式了。

2

淡竹葉：清小腸濕熱&清心火

淡竹葉主要是清小腸的濕熱，有小便火時，小便會很急、痛，這時就可以用淡竹葉。黃老師說，尿道炎的患者喝完一般會拉一次肚子，把濕熱通過大腸排泄出去，也就好了。

因為心與小腸相表裡，所以淡竹葉也是清心火一把好手。晚上入睡困難，五心煩熱（手心、腳心、心），又舌尖紅時，是心火旺，這時就可以用淡竹葉來清心火。清心除煩啊～

最經典的搭配是淡竹葉燈芯草茶。

如果朋友們近日感覺心煩易怒、燥熱難耐，可以用淡竹葉3克、燈芯草3克泡水，代茶飲一兩天，以瀉心火。

此方為羅大倫推薦，為清宮帝後脈案中常見。

這是一次泡水的量，燈芯草、淡竹葉各3克。這兩種草藥一般中藥鋪都有。

【心火的表現】

心悸失眠、心煩易怒。心火分虛實兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口乾等；實火表現為反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

蓮芯泡水喝也有效果，但蓮芯太苦了，沒這個好喝，這個喝起來像綠茶。

3

溪黃草：清肝膽濕熱

有些餐館會貼心地提供這種藥草茶——溪黃草茶。

每當遇到神奇的藥草茶時，都有那麼一刻想嘗一嘗的衝動。那麼要不要喝？

溪黃草主要能清肝膽的濕熱，有口乾口苦、小便黃、眼睛乾澀等肝膽火癥狀時，或咽喉不利時，可以喝一些。但如果沒有這些癥狀，是沒必要喝的。

而且必須要告訴大家的一個真相是，中藥鋪里的溪黃草是很苦的，但做茶的那種溪黃草，卻不苦而且有回甘，不知道是不是什麼特別的溪黃草……如果是自己平時喝，就去茶葉店買，不要去藥店買。

因為偏苦寒性也大，我們自己把握不了，很容易傷陽氣。平時自己在家清肝火，不如吃下面幾個。

4

五葉神：清膽火、膽濕熱

五葉神就是絞股藍，也是清肝膽濕熱一把好手，而且它主要對膽濕膽熱，膽結石、膽息肉很有用。

關鍵是，它性味相對平和，好喝，平時可以拿來煲豬肉湯，新鮮的五葉神煲豬骨，超級清新、容易上癮。

5

雞骨草：清肝利濕

雞骨草也是廣東民間常用的清濕熱神器。

這個神器主要是清肝火、瀉肝的濕熱的。有口乾、小便黃、眼睛乾澀、眼屎多等肝火、肝濕熱癥狀時，可以喝這個。肝炎患者也可以喝。

6

木棉花：清大腸濕熱

第一次看到廣州的大媽撿拾掉落的木棉花時，深感這才是惜花，統統撿回去煲湯喝掉。

木棉花清大腸濕熱，濕熱型拉肚子、濕熱型便秘時，請想起木棉花。

濕熱型拉肚子一般是指那種有灼燒感、痛感、拉得比較急的情況。對，就是吃完麻辣火鍋後便便的那種感覺。

只要把濕熱火氣拉出來，一般就沒什麼問題。所以吃完麻辣火鍋後那種拉肚子，其實真的是排毒。

木棉花煲湯，放2-3朵就可以了。木棉花綿茵陳煲鯽魚湯，最適合潮濕天氣。

7

魚腥草，是天然的消炎藥

魚腥草清熱解毒，可全身消炎。除了我們常吃的它的根——折耳根，它的葉子也是可以用的。

身上有炎症時，比如尿道炎、痢疾、宮頸炎、附件炎、白帶多，或者感冒後遺症肺熱咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上幾天，徹底清除體內濕熱。

尤其是感冒肺熱咳嗽（有黃痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽帶白色泡沫痰、咽喉癢、晚上咳是寒症的咳嗽，不宜用。）

【煮水方法】

抓一把魚腥草，放半鍋冷水，稍稍淹沒魚腥草就可以，大火煮開以後，等兩分鐘，馬上關火不宜久煮，把葯湯潷出來就可以喝了。煮過的魚腥草不要倒掉，下次喝的時候還可以加水，一共可以煮三次，正好夠一天的量。

魚腥草不能連續吃太久，「久食之，發虛弱，損陽氣，消精髓。」還是比較耗傷陽氣的，所以一般癥狀消了就不要吃了。

以上祛濕常用草藥，都是偏寒涼的，不能久服。濕熱癥狀明顯時可以喝，但一旦舌苔沒那麼黃膩、小便變清，就不要再喝這類祛濕葯了。

很多人把「清熱利濕」的涼茶當茶喝，是萬萬不可的，還有很多人為了祛痘、消火氣經常自己煮溪黃草水、雞骨草水喝，也是萬萬不可的！

因為，濕熱體質只是一個開始，一般青壯年身上才常出現。如果就此常吃清熱解毒藥，很容易就把陽氣傷了，慢慢變成氣虛、陽虛、或痰濕體質。

三、清濕熱最省心，不傷陽：土茯苓

《本草正義》：「土茯苓，利濕去熱，能入絡，搜剔濕熱之蘊毒。」

土茯苓味甘、淡，性平。有解毒，除濕，通利關節之功效。既能祛濕解毒又性平、不傷陽氣的東西委實不多，土茯苓是一個。

也是像我這種怕寒涼傷陽氣的人，最放心使用的祛濕食物。土茯苓最好用野生的，效用會更清晰。花花曾委託黃老師在河源山裡找了幾個壯漢，採挖山裡野生土茯苓，用傳統的飛水法給我們製作土茯苓粉。

因為沖開水喝就可以了比較方便，很多朋友都試過。感覺體內有濕舌苔厚膩時，每天都可以吃，以健脾的方式搜剔濕毒；還有吃完麻辣、腸胃感冒上吐下瀉、痛風、都可以經常吃一些，祛濕通絡。

我如果去一些食品衛生不太放心的地方旅行，也會帶上一小瓶，以防水土不服。

祛濕熱?宜忌

【忌】熬夜，熬夜傷肝膽，生濕熱；

【忌】甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性體質的人身上可以驅寒祛濕，在濕熱體質那裡卻會生濕）

【忌】潮濕陰暗的環境。像這段時間的兩廣「回南天」，就夠嗆，如果你是痰濕、濕熱體質，一定要住高層。

【忌】滋補，越滋補體質偏頗會越明顯。

【宜】刮痧拔罐，祛濕熱通經絡之後，身體會像卸了大包袱一樣。

濕熱處理不好，就會進化成2.0版本：痰濕。

一直感覺濕氣重，卻又祛不掉的朋友，一定是陽不足。

延伸閱讀

濕氣一除，大病皆無！國醫大師路志正推薦最強祛濕方

▲路志正

首屆國醫大師。1920年生於河北省藁城市的一個中醫世家，善用脾胃學說治疑難雜病，被稱為「雜病聖手」。最早認定中醫對乙腦治療的成果，首創穴位編碼法。國家級非物質文化遺產傳統醫藥項目代表性傳承人。2009年被評為首屆「國醫大師」。

一、頭痛喝點三仁茶

很多人都有過頭痛、頭暈等不適，如果頭痛遷延多日，又檢查不出什麼異常，可能是肝陽上亢、氣血虛弱、瘀血阻絡引起的，也有可能是痰濕上蒙的原因。

因痰濕而頭痛的患者，往往體型比較豐腴，平時飲食不節，喜食甘甜肥膩。這類患者如果頭痛癥狀稍輕，可喝點三仁茶。

三仁茶配方

【材料】

炒杏仁9克，生薏苡仁30克，冬瓜仁10克，姜2片。

【做法】

將所有材料洗凈後，加水一起煎煮。

【用法】

代茶頻飲。

【功效

】

清熱祛濕，通利水

道，適用於頭重發矇，尤其是陰天加重者。

★冬瓜仁不可以直接吃，要打碎後再煮水。

二、大多數皮膚有濕氣、濕疹、腳氣

很多皮膚上的問題，其實歸根結底都是濕熱引起的，最常見的就是濕疹、足癬。

臨床上很多濕疹患者嗜好煙酒和辛辣食物，而且脾氣急躁。濕疹患者一定要戒煙戒酒，飲食清淡，並保持心情舒暢，否則體內濕熱的大環境還在，即便這次治好了，一遇到外部的風濕熱邪，就容易複發。

此外，濕疹患者可以在家裡種上一盆蘆薈，在急性濕疹發作時可以用蘆薈葉擦拭患處，能起到止癢的作用。如果有滲出液就不要用這種辦法了。

蘆薈止癢方

【材料】

鮮蘆薈葉。

【做法】

剪掉 3 厘米長的蘆薈， 颳去表皮後，將蘆薈汁均勻地 塗抹在濕疹部位。

【次數】

每天 5-6 次。

★一次用不完的蘆薈可以放在冰箱冷藏。

還有人皮膚有濕氣，足癬從名稱上我們也能看出，足癬同「濕」有很大關係，或是脾胃濕熱下注所成，或是因為久居濕地濕毒內侵，或是腳部汗多長期受潮濕浸漬。

如果足癬不是很嚴重，可以不用服湯劑，每晚洗腳後，撒上痱子粉， 堅持下去也能痊癒。

嚴重者可選用一些祛濕的中藥，煎湯後外用洗腳，有輔助治療足癬的作用。蛇床子這味中藥味苦性溫，能燥濕祛風，對體內濕重引起的足癬有不錯的效果。

蛇床子劑治足癬

【材料】

蛇床子、蒼耳子、百部、枯礬、地膚子各 20 克。

【做法】

將這些藥包起來後，加清水 1000 毫升，煎沸 15 分鐘。

【用

法

】

將藥液倒入盆內，待溫時將患足浸泡在藥液中 30 分鐘。

每日 1 劑，日浸泡 2 次，7 日為 1 個療程。

【功效】

清熱燥濕，祛風止癢。適用於足癬水皰多或糜爛者。

★注意水溫不要太高，以免加重病情。

三、濕氣重致茯苓加白朮健脾止瀉

非感染性腹瀉多半是濕邪引起的，對於濕邪在脾引起的腹瀉，治療時要健脾補氣、滲濕止瀉，中醫古方里就有一種專門針對這種情況的方葯參苓白朮散。

普通人若脾有濕邪，可在藥店里買參苓白朮丸，用煮棗的熱水送服。

 此外，茯苓和白朮都是參苓白朮散里的中藥，一個健脾，一個祛濕，二者煮水或泡茶喝也有健脾止瀉的作用。

茯苓白朮茶

【材料】

茯苓 10 克，炒白朮 10 克。

【做法】

將二者清洗乾淨後，一起煮水。

【用法】

代茶飲。

【功效】

健脾祛濕，止瀉。

四、萊菔散治濕邪引起的便秘

很多人覺得便秘是上火引起的，所以吃點去火藥、喝點通便茶。這對於大便乾結難解的便秘，可能有點功效，但如果是濕邪引起的便秘，這樣做無疑是雪上加霜。

濕邪引起的便秘有這樣一種特點：大便偏軟，而且多黏穢，就是黏濕氣味大。對此類便秘，我有一個小方：萊菔散。萊菔散是由炒萊菔子研面而成，萊菔子就是蘿蔔籽。

萊菔散

【材料】

萊菔子 10 克。

【做法】

將萊菔子去除雜質，洗凈後晾乾；之後放入鍋中用文火翻炒，炒至鼓起，有爆裂聲，外表色澤加深，聞有香氣，取出晾涼；最後研面即可。

【用法】

每次 1.5 克，每天 2 次，用水沖服。

【適應證】

大便秘結，腹滿脹痛。

五、痰多咳嗽也是濕氣，三方選一，根據自己情況

有人說，他最近痰很多，是不是跟肺有關？吃了很多治療肺炎、甚至是鼻炎的藥物沒用，於是覺得中醫無用，其實五千年到現在都活下來的中醫怎麼會看不好？痰跟肺有關，但痰的問題不僅僅是肺的問題。

中醫有句話叫，肺與大腸相表裡，肺除了呼氣作用，還有往下降氣的作用。因此，肺氣不宣，就會影響到大便的排泄，所以化痰的同時還要理氣消食。

1

消化不好又有痰用三子養親湯

人年紀大了，身體各項機能都有所退化，很多人容易消化不好、平素痰多或氣喘。三子養親湯就是專門解決老年人這種問題的方子。

三子養親湯

【材料】

白芥子、蘇子、萊菔子等量。

【做法】

將它們洗凈後，微炒，之後用紗布包裹起來，煎湯頻服。

【用法】

每次服用時，可以煎湯，也可以炒後打粉用開水沖服。

【功效】

溫肺化痰，降氣消食。

★這三種葯可以等量而用，也可以根據自己的癥狀突出某一中藥的用量。

蘇子即紫蘇的種子，有降氣化痰的作用。

白芥子有溫肺豁痰利氣的功效，痰多者可多放一點白芥子。萊菔子有順氣消滯的作用，消化不好多放點萊菔子。

2

二子二仁湯理氣、平和化痰

咳痰分為寒熱兩種，熱痰顏色發黃，比較黏稠，舌苔偏黃膩，多發於氣管炎、急性肺炎等急性病症；寒痰顏色發白，呈水狀、泡沫狀，舌苔偏白膩，多發於慢性疾病且身體陽虛怕冷之人。

熱痰要清化，寒痰要溫化。在這裡為大家介紹一種藥性平和的祛痰方：二子二仁湯。

二子二仁湯

【材料】

蘇子、萊菔子各 1 份，薏苡仁、冬瓜仁各 3 份。

【做法】

將所有材料洗凈後，一起熬煮。

【用法】

每天煮服，代茶慢飲。

【功效】

理氣化痰。

寒痰可在二子二仁湯的基礎上加6克乾薑。乾薑並不是晒乾了的生薑，生薑一般在夏天和初秋採摘，而乾薑則在深秋甚至是冬天採摘，有溫陽化飲的功效。

如果患者大便不成形，除了乾薑，還可加10克芡實，這樣可以補益脾腎，化解濁濕。

3

陳皮薏仁飲和胃祛痰

陳皮薏仁飲

【材料】

陳皮（最好用新會皮，廣東新會縣產的橘子的外皮）10 克，薏苡仁 30 克。

【做法】

將兩味葯放入砂鍋中，加水適量，煎沸 20 分鐘，濾渣取汁。

【用法】

代茶飲。

【功效】

和胃祛痰。

很多老年朋友，胃腸功能下降，吃了東西不容易消化，嘴裡發黏，常有痰，舌苔也偏膩，這種情況就可以用陳皮薏仁飲調理一下。

本文來源：

72物候元氣生活、

《無病到天年2》路志正著

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