減肥成功之後要怎樣飲食？減肥期間吃排骨玉米湯可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥成功之後要怎樣飲食？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥成功後，我們還是要保持好的飲食習慣，不攝入多餘的熱量，否則以後還是會再胖起來，同時下一次減肥將會更難。

當然，減肥成果保持階段就不需要向減肥階段那麼控制飲食，但也不能馬上增加，否則就會反彈。在飲食上，慢慢增加飲食到一個合適的量；同時在運動上，也慢慢減少運動量，最終保持在每周3~4次30~40分鐘的有氧運動，就可以keep fit。

經過這1~3個月的保持減肥成果期，把在減肥中形成的好習慣鞏固下來，這樣才能一直保持完美的身形。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃排骨玉米湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

排骨玉米湯的別名： 玉米紅棗排骨湯 玉米排骨湯

熱量： 66 大卡（100克）

分類： 廣東菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)4.90；脂肪(克)3.70；蛋白質(克)3.05；熱量(大卡)66.24

煨、湯： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。

玉米排骨湯是廣東省傳統的一道名菜，屬於粵菜系食補湯品，該菜的主要食材是玉米和排骨，主要烹飪工藝是燉。

做法：

(1)將排骨洗渜後用熱水氽燾去血水，再撈起洗渜瀝乾備用。玉米洗渜切段備用。

(2)將所有材料及調味料一起放入內鍋，加熱煮沸後改中火煮約5～8分鐘，加蓋後熄火，放入爁燒鍋中，爁約2小時即可打開盛起食用。

如果對你有幫助，歡迎持續關注哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！