常見的3個減肥誤區，怪不得越減越肥

炎熱的天氣，是一個展示我們身材的好季節，所以在這個時候，很多女人都開始漏胳膊漏大腿了。所以很多愛美的女生們又開始制定了一大堆的減肥計劃，只希望把自己完美的身材給展示出來。但是在減肥之前你必須要知道有一些減肥的誤區，不然的話可能會讓你越減越肥哦。

常見的減肥誤區

為了減肥不吃肉

因為肉類的熱量比較大，比較容易讓我們發胖，所以很多人都會選擇直接不吃肉來減肥。但是我們的身體所需的很多營養物質都是只有肉類才有的，所以在平時的時候可以選擇吃些少量的肉來搭配其他的食物。這樣不僅可以減肥也可以讓我們擁有一個健康的身體。

食慾差就吃水果減肥

夏季因為天氣炎熱的關係，很多人就覺得既然食慾比較差，吃不下飯，乾脆就不要吃飯，直接選擇吃水果來減肥，但是這樣是錯誤的。雖然水果含有很多的營養物質，但是人體所需的營養物質實在是太多了，有很多是水果補充不了的，所以注意營養均衡是最重要的，而在減肥的前提上，我們是要注意我們的身體健康，所以千萬不要吃水果來減肥。

熱量低的冷飲可以喝

炎熱的天氣喝冷飲是一個非常愜意是事情，而想要減肥的女生們又覺得如果攝入的熱量比較低的話也是可以減肥的，所以就直接選擇喝熱量比較低的冷飲。但是如果我們在正餐的時候攝入了足夠的熱量，這個時候再喝冷飲的話，不管熱量多少，還是會讓熱量超標，從而變得越來越胖。

夏季減肥食物

韭菜

韭菜屬於一種熱量非常低的蔬菜，幾乎可以說是沒有什麼熱量，屬於一種怎麼吃也吃不胖的食物，非常有利於減肥。再者韭菜含有很多的纖維素，吃進體內的話還可以促進腸胃的蠕動，起到預防便秘的效果。

苦瓜

夏季吃苦瓜是一個很不錯的選擇，因為苦瓜可以起到排毒的效果，並且還會抑制我們的食慾，再者苦瓜的熱量也非常的低。所以是一款非常不錯的排毒蔬菜。

土豆

一說到土豆的話，很多人都會想到薯條，認為它是一款高熱量的食物。但是這個真的是大家的誤解了，因為土豆在全部飽腹食物裡面可以算是熱量非常低的食物，通常被很多女性拿來當做減肥的食物。

來源：99健康網

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