1杯酸奶 = 2罐可樂？酸奶助消化？真相後，減肥的我哭了……

酸奶，顧名思義就是喝起來是酸的牛奶，

大家都知道，喝酸奶是有好處的，

那如果問你喝酸奶有什麼好處？

不知道為什麼最近就喜歡看 和我一樣黑的人！

有人說，

它可以促進消化、可以增強免疫力，

可以減肥，可以美容養顏，

還可以長壽...

有人甚至認為「飯後一杯酸奶，賽過活神仙」。

　　簡直就是「包治百病」的養生神器！

而對於那些酸奶減肥的小夥伴，

你們知道嗎？

在你減肥路上最大坑竟然是它！

確實，

早前美國公共科學中心（CSPI）

就做過酸奶減肥的實驗。

他們找來一群「小白鼠」，

嚴格控制他們的卡路里攝入，

規定每天三餐只准喝酸奶

觀察參與實驗者體重的變化。

你們猜結果怎麼樣...

當然瘦了啊！

一日三餐只吃酸奶，

能不瘦嗎？

按照這種實驗方法

只要控制好卡路里

就算每天都吃垃圾食品

好比10根薯條

你也會瘦，不是嗎？

"酸奶減肥"是個坑！

紐約時報曾報道：

酸奶含糖其實遠超可樂！

赫芬頓郵報也有這麼一篇文章：

酸奶比奶油蛋糕糖分還要高！

一般的酸奶都加了12-15g糖，

甚至一些加了果醬的甚至能超過20g。

一個大塊的奶油夾心蛋糕也就19g糖。

現實真的有這麼嚴重嗎？

真相永遠只有一個

那就是比你想的更嚴重

... ...

不信，我們來算一下！

1杯酸奶 = 2.2瓶可樂的卡路里！

1杯酸奶 = 1.3瓶可樂的含糖量！

說實話小編數學實在不好，

也不知道原po主這個數據算的是否正確！

（原諒我不會算數只會碼字吧~  可憐.jpg

）

但是

你每次喝也是一瓶或一杯的全喝沒了！

熱量也不少啊！糖分也很高啊！！！

所以，如果你要減肥，

我摸著良心告訴你：

酸奶並不比可樂好到哪裡去....

好多人喜歡飯後酸奶營養又

消化！

然而，事實真是如此嗎？

其實，很多酸奶里沒有

幫助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也會被

胃液殺得乾乾淨淨...

乳酸菌在胃酸里

根本活不過一秒鐘！

指望它一秒消化掉你吃掉的食物，

對不起，你又被騙了！

各酸奶廠家也在瘋狂宣傳

含有很多什麼菌！

有什麼多強的效果！

看到這，

問題的關鍵出來了

酸奶里菌再多也沒用，

因為到了肚裡根本活不下來！

所以不論多貴多酸的酸奶，

可能本質都一樣！

再來說說

就連很多人愛喝的低脂酸奶，

其實也是高糖的代名詞！

營養學家Louisa Peacock

發現

一款著名的0脂肪酸奶中竟然含有

五勺糖

那超市的酸奶到底該怎麼挑？

先看成分表：

糖（碳水）、能量、脂肪越少越好！

酸奶確實有不錯的蛋白質和鈣！

早飯可以吃酸奶，

比如加上水果、穀物等的確是很好的代餐。

但是如果你已經吃飽了，

還想「助消化」再來一杯，

那就不是減肥了...

最後總結一下：

1.市面上大多酸奶其實不是真正的酸奶，

更不是減肥藥。

2.益生菌飲品... 除非寶寶今天不開心，

要不盡量別喝。

3.想喝純酸奶的話，建議自己做，

並且忍住不要加糖……！

4.飯後喝一杯並不能減肥！反而會增加一天總熱量~

5.但是從減肥的角度出發，只要消耗的熱量大於攝入的熱量，喝酸奶是可以滴！

投稿有獎活動

諸位老鐵注意啦

好消息！好消息！好消息！

即日起，到8月26日截止

凡是向瘦瘦男神女神欄目組投稿

（投稿郵箱地址：shoushou@neusoft.com）

並被瘦瘦君錄用的投稿人

就能獲得由瘦瘦君

免費提供的星美電影票兩張！

全國星美國際影城通用

全時段通用，2/3D通用

但VIP廳、IMAX廳的場次不可使用

不與影城其他優惠同時使用

本券不記名、不掛失、不取現、不找零

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫↓

shoushou@neusoft.com

「

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角 

閱讀原文

為手機安裝幫助你減肥的app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！