睡得太多，易患癌症

一項關於「癌症與睡眠時間」的研究之前完成，研究者以

7.6

萬女性與

3

萬男性作為研究對象，對他們的體重情況、一天睡眠時間、打鼾情況等進行分析。研究結果顯示，在

1973

名患腸癌的病人當中，多數人的睡眠時間是

超過

9

小時

的，這些睡眠時間超過

9

小時的人患腸癌的比率是正常人（睡眠時間在

7

小時左右）的

1.4

倍

-2

倍！此外，那些有超重、睡眠時打鼾的人患癌症的風險會更高。

為何睡眠時打鼾也會使患癌風險提高？

研究者表示，睡覺時

打鼾

可能會引起阻塞性睡眠呼吸暫停，導致間歇性缺氧，造成睡眠質量下降，增加了患癌的可能性。另外，打鼾引起的睡眠不足現象會導致疲勞、睏倦，更想睡覺，使得人們又利用更多的時間來補充睡眠，從而造成惡性循環。

癌症的發生於睡眠有著密切聯繫，睡眠受到干擾會影響免疫系統，使體內對抗癌症的巨噬細胞轉為幫助癌症擴散，因此保證優質的睡眠對身體健康來說至關重要。對於一般人來說，每天晚上最佳的時間時間應該有

7-8

小時

，每天晚上最好

11

點前入睡。

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