瑜伽小知識，一字馬一樣的姿勢在瑜伽中叫什麼式？

瑜伽小知識，一字馬一樣的姿勢在瑜伽中叫什麼式？

你們知道青蛙趴么？說著好神奇，這個姿勢很神奇，不僅動作好玩有趣，還能起到一定的促進作用，別問促進什麼，有困擾的女人都知道。喂喂喂，你一個大男人跑進來幹嘛。

就是像青蛙那樣趴在地上把膝蓋慢慢向兩邊打開，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收緊腹部，身體不要爬到地上，手要撐地，把重力放在臀部，切記重力放在腰上或者手上，全身放鬆，慢呼吸，貼地，胯放鬆，直到胯根貼地，也就是趴的時候能感到腹股溝處的壓力。

很多人都知道這個姿勢是用來開胯的，那你們知道，開胯的姿勢叫什麼么？一字馬還是？這樣的姿勢在瑜伽中叫什麼？

神猴式，這個應該難不倒你們的。這個體位是為了獻給一隻像孫悟空一樣的猴子，他是風神的兒子,也是毗濕奴神的第七化身，還是印度史詩英雄羅摩的最忠實的朋友。

為了幫助羅摩找回被惡魔掠走的愛妻希塔，他一步跨過了大海。同樣為了救活羅摩的弟弟，他一步跨過海洋併到達喜馬拉雅尋到藥草。這個體位就是為了紀念他那神奇的那一步。

說了這麼多，似乎都是在扯淡的樣子噻。神猴式有很多益處，可以伸展大腿，腳跟跟腱，腹股溝，增強腿部肌肉，保持腿部健康，有助於治療坐骨神經痛等。但是腹股溝、跟腱、大腿後側有傷者慎做。

練習了這個姿勢之後能幹嘛呢？那作用可多了呢，首先，朋友圈能收放自如的裝一波了呢，其次，不敢在哪裡，想怎麼壁咚男神或者腿咚一次性感都是很不錯的噻。小編知道，肯定有男生混進來了，所以，別躲著了，說，你們喜歡自己的女伴會這樣的姿勢么？

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