七個健身動作防止臀部下垂，細化大腿，做迷人的小腰精
人在減肥過後，或長期的靜坐，臀部的肉肉都會下垂，大腿也會變粗。所以，想保持一個好的臀部和細長的大腿，平常一些一些動作的練習，還是非常有必要。
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瘦腿
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練臀
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瘦腿練臀
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瘦腿
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瘦腿
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瘦腿練臀
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瘦腿練臀
這些動作可以左右腳交換做，每天花20分鐘做完著些動作，細腿美臀部在話下，這裡的動作還有一個功能，那就是瘦腰。加油吧！堅持下去，你會擁有一個魔鬼般的身材。
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