中醫一絕：飯前搓筷子，「百病」難近身！

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怡情健體膳食導引糾偏

飯前搓筷5分鐘，健體防病人輕鬆！

堅持搓上1個月，健腦益心消化好！

大家肯定想不到，洗碗筷時搓筷子的動作，如果堅持下來，竟然可以增強免疫力、實現強身健體的效果。

（上圖借洗筷子演示動作）

飯前搓筷子，百病難近身！

70個病理反射區，能針對百種病

手部和腳部一樣，有著大片的病理反射區，是神經的聚集點。比如，人的一隻手正反面就有70多個病理反射區和治療穴位，目前臨床實踐證明，雙手這些穴區可針對近百種疾病。

只要準確地、不斷地刺激按摩手部穴位相關的病理反射點，就能使內臟不斷受到良性刺激，而逐漸強化其功能。這就是手搓筷子有保健功能的簡單原理。

搓筷子功要領：有棱、堅持

每次搓擦也不需要額外的選擇時間，就是飯前5分鐘就行了，每天2次，把按摩和生活徹底融合在一起，根本不花費其他精力。

取有方棱的筷子，做搓洗筷子動作。雙手反覆搓擦，除了手心外，還應該注意搓擦拇指根部的大魚際。按摩前，建議先塗些油脂類護膚品，增加潤滑度。

1

心火去了，心血通暢

雙手握住筷子搓動的時候刺激最大的是心經和勞宮穴，這兩處經絡穴位都是疏通心經，去心火的必用穴位，在搓筷子的時候，手掌會有刺激感，會發紅髮熱，都是正常的。（注意不要搓破皮）

中午11：00~13：00點；晚上19：00~21：00點。

這兩個時間段是有效去心火的時間段，大家可以著重在這個時間段內做這兩個動作.

2

牙不疼了，樂呵呵

何長順

湖南郴州資興市的75歲老人何昌順還發明了搓手的專用按摩器，就是這搓手的筷子改造的，何昌順樂呵呵地說：

「用過的人，都覺得不錯。我自己有牙痛的毛病，用這個搓了一個多月後，現在我牙齒都不痛了。」

3

防治感冒，整年抵抗地不知不覺增強

以防治感冒為例，只要每天吃飯後，多摩擦幾次雙手大魚際穴區，就可起到防病作用。

堅持下去,手部穴位就會得到充分按摩，能促進血液循環，刺激內臟功能，改善手臂麻木、瀉肚等毛病，還能預防感冒。

對個別較重、久葯不愈的病，如果在按摩中能將手部、腳部和相關的病區結合按摩，療效會更顯著些。

飯前搓筷5分鐘，健體防病人輕鬆！方便易行的筷子操，老少皆宜，可去疼痛、益心腦，益身顯著，今天晚飯吃飯前就搓一搓吧！

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