這4種高熱量的食物，才真正減脂期真正應該吃的食物。

　　日常飲食中要留意假冒偽劣的健康食品或那些看上去健康的食品，它們可能含有很高的熱量。這些食物有的很明顯，有的卻隱蔽到即使吃了也不能察覺它含有高熱量。就是這樣的食物使你吃下大量的卡路里。以下就是這些食物的典型代表。

　　1.開心果

　　開心果已然成為「高熱量、高脂肪」的代名詞。但實際上，開心果90%的脂肪是不飽和脂肪，所以開心果屬於低熱量、低脂肪零食中的一員。

　　2.葡萄乾

　　葡萄乾通常被看做是高熱量和隱形糖的減脂剋星，但其實葡萄乾是純天然不含添加糖。新的研究發現，葡萄乾適合任何人群吃，包括那些2型糖尿病人群，經常食用葡萄乾，對於血糖、血壓都有非常積極的影響，但是要確保堅持適量食用。

　　3椰子粉

　　椰子粉的熱量高於其他麵粉，但是椰子粉中富含有益脂肪和膳食纖維，其脂肪具有抗病毒、抗菌特性，還能促進新陳代謝;而膳食纖維則可降低心臟病的風險、降低膽固醇水平、免於癌症，容易讓人產生飽腹感，所以椰子麵粉適量攝入也適合減重者。椰子粉對於糖尿病患者同樣安全，與其他傳統麵粉不同的是，椰子麵粉不會使血糖激增，它甚至可能幫助減少其他食物對血糖水平的影響，非常適合糖尿病患者或任何想避免血糖升高的人。

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