每天捶打背部，排除毒素，振奮元陽，疏通經絡

健康輔療路線圖帶領大家一起來養生！

每天堅持日課，自然會健康無恙，益壽百年！

中醫認為，人體的背部有督脈和足太陽膀胱經，人體五臟六腑皆繫於背。

適當捶打背部，可以振奮陽氣、疏通經絡，促進氣血運行，調和五臟六腑，起到消除疲勞、寧心安神的作用。

方法：

握空心拳，不要把力量用在握拳上；捶打的速度要快慢適中，剛柔相濟，力度以能使身體震動而不感到疼痛為宜。

注意：

患有嚴重心臟病、尚未明確診斷的脊椎病變以及晚期腫瘤患者，不要捶背，以免加重病情或引起意外。

食療 · 功法 · 經絡

食療：最好的藥物就在廚房，五穀養生，時令農產品，地標特色產品等給你一年好身體！

功法：最好的手段是功法！內在心靈精神成長，外在身體氣血陰陽調和，功法練習讓你益壽延年，長生久視！

經絡：經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用，才能讓我們自身隨時隨地健健康康！無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身！

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