大三女生5個月瘦身50斤, 活著就要做最美的自己，只有過好自己的生活，人生才會完美！

年齡：21歲

身高：166

職業：大三

地區：鄭州市

減肥前：154斤

減肥後：104斤

累計減肥：50斤

減肥經歷

從2016年11月開始減肥的，經歷了5個月的瘦身過程。

減肥原因

因為家裡有了變故，請假回了趟家，在家稱體重時發現自己居然77kg了，當時嚇到了自己。隨後跟男友也分手了，壓力很大，所以就開始去操場跑步，下定決心減肥。

減肥過程

一開始運動主要就是跑步，晚上跑，開始是能跑多久跑多久，後來隨著體能越來越好，就能跑3-5公里。

在瘦了20斤之後，我報名參加了馬拉松。真心覺得跑步會使人越來越快樂，會把壓抑的心情消除掉。

我的配餐很簡單，就是早上牛奶/豆漿/粥/雞蛋/水果偶爾加個包子，中餐少量米飯加菜，晚飯是牛奶加火龍果或者蘋果。

減肥中遇到的困難

我覺得在減肥初期的那段時間挺順利的，沒有別人說的那麼痛苦。因為當時壓力很大，跑步能讓我減壓，所以不會不想運動。飲食方面也還好，可能心情比較壓抑就沒那麼想吃了。

真正的困難是現在吧，一直想瘦到兩位數。遇見了現在的男朋友，壓抑的心情也隨之消失了，所以呢，現在也沒原來那麼堅持減肥了。

自己感覺到在困難面前，應該有一顆堅定的心，才能勇往直前戰勝所有困難。不過也需要一點小壓力，因為有壓力才會有動力嘛！

減肥後生活的變化

　　7月開始晚上正常吃飯，不怎麼控制飲食了。跑步也沒有原來那麼勤快，但是一直沒有反彈，我覺得還挺神奇的。後來才了解到身體細胞是有記憶的，在瘦身的這個過程中，新陳代謝發生了變化，細胞就會有新的記憶。現在的心情也越來越好，感覺自己很幸福。

以下是我的一些經驗，和大家分享一下：

1.減肥確實是一個長期的過程。肥肉不是一天長出來的，所以也不是一下子就能減下去的，瘦下去不反彈才是王道。

2.減肥的方法有很多，有人吃減肥藥，有人絕食，有人吸脂，有人針灸。但這都不是我提倡的。我還是那句話：健康減肥，別虧待自己！

3.減肥過程中保持良好的心情，相信我，它會加速脂肪燃燒。

4.減肥成功的標準是什麼？我想，體重減輕並不完全說明減肥成功。只有在以後的時間穩定保持才是最重要的。

5.減肥成功之後，保持良好的生活習慣：早吃好，中吃飽，晚吃少。多喝水，多吃水果，適量運動。還有，最重要的，保持好心情！

好了，先寫這些。兄弟姐妹們加油了。方法對了，真心發現減肥其實也沒有那麼難。給自己一個徹底改變的機會，你會發現120斤的世界與100的世界完全不一樣！！

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