揭秘：內分泌失調引起長痘，要怎麼調理

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總說長痘是內分泌失調，請問你們真的知道是內分泌失調是什麼意思嗎？失調的具體是哪種內分泌呢？又要怎麼調理呢？

長痘是因為內分泌失調

先給大家看一張人體內分泌系統組成的表格：人體有多個內分泌系統，而能造成我們長痘的主要是：性腺、腎上腺、胰島這三種。

性腺：是指性激素，造成長痘的主要就是雄性激素，在性成熟的青春期，雄性激素的分泌會很不穩定，所以青春青春期也是長痘高峰期。

一般只要青春期過去，雄性激素穩定下來之後，痘痘就會慢慢好轉，如果是成年女性可是適當的吃點雌激素來平衡一下。

由於青春期少年都比較愛美，所以琦琦要格外提醒這類人群，不要隨意擠痘、不要隨便買藥膏，直接在家長帶領下去醫院治療比較好。

腎上腺：大量壓力、緊張等負面情緒、興奮等過激情緒都會刺激腎上腺的分泌，比如學生在考試前經常會臉上長痘，上班族在加班前後也會長痘，甚至是個別人在運動後也長痘等都是因為腎上腺素分泌過多的原因。

放鬆身心，緩解壓力，樂觀生活，這就是最佳祛痘方法了，不過說的簡單做到難，琦琦也只能讓大家盡量的去調節自己的身心健康了。

胰島：胰島素是促進合成代謝、調節血糖穩定的主要激素。如果在飲食上深入了大量高糖分、高鹽分、高油脂的東西就會在短時間內會使血糖升高，胰島素喚起身體機能，將吃進體內的熱量轉化為脂肪，然後皮膚就會增加皮脂的分泌引起痘痘。

所以在飲食上要注意多吃低gi食物，比如新鮮蔬果、粗糧、魚肉、豆製品等。

其實所謂的內分泌失調，在日常生活中可以自我調節的，不是只能靠吃藥，俗話說，是葯三分毒，激素是人體正常分泌的物質，沒必要用藥物多加干涉。（除了雄性激素過高可以吃藥調節外）

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