為什麼我就是瘦不下來？那你肯定有這6個發胖習慣！

看著別人減肥好容易啊~看看自己，怎麼那麼難啊！最大的原因就是你養成了「發胖習慣」，「肥胖習慣」就是不知不覺養成導致自己發胖的想法和行動，以下小編就帶你認識自己的「發胖習慣「，看看自己中了多少吧！

【01】5 ~ 10 分鐘就吃完一餐

進食速度快 = 沒有充分咀嚼。進食速度快的話，為了消化會優先使用酵素，導致能幫助代謝的酵素作用減弱，最後容易發胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次

【02】喜歡濃郁的口味

無論吃什麼都要淋上醬油或濃郁醬汁的人要注意了~過量攝取鹽分會導致水腫，這是發胖的根源。

時常自己下廚，選擇用少許的鹽和胡椒粉調味，讓自己習慣清淡的口味。

【03】喜歡單品菜色

丼飯或義大利等不僅熱量高，又難以攝取蔬菜，營養不均勻導致新陳代謝變差。

菜色數量多才能均衡攝取營養。

【04】喜歡喝甜的飲料

外頭所販賣的飲料，十之八九都是高糖分的飲品~高糖分的飲料對自己的身體絕對是百害啊~對自己肥胖的身體更是元兇之一~

【05】補充水分時，都選擇冷飲

通常會把飲料放在冰箱的人，難以變成易瘦體質。內臟溫度下降會讓新陳代謝變得緩慢。多選擇溫熱的飲品，讓身體從內臟開始溫熱起來。

【06】飯後莫名其妙又想繼續吃

明明肚子很飽了，可是該死的嘴巴又想吃東西~這是我們的通病啊~這隻會讓我們有增無減呢~

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