男人壯陽的極品！提高女人性感應的美食！

早餐重要性：早餐不吃，晚餐的熱量上一定會增加，血液中所含的血 糖在夜裡自然較高，一旦血糖升高，就會減低性慾，勃起能力也會降低。鍛煉下半身的基本飲食，攝取磷脂質，其存在於動物的骨頭裡，長期食用雞骨、小魚乾之類的食物，會提高勃起力和性衝動。此外，也可多喝骨熬的湯。

核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中，都含豐富核酸。含豐富維他命，又可有效提升精力的當推麥飯和糙米飯。韭菜、大蒜也是強精食品，但不能吃太多大蒜，否則反而會造成體力衰弱、貧血。

維生素E可防止性慾減退，可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。強化肌力、增強性慾的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

命根禁忌寶典 ：性能力之五大戒：酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。避免暴飲暴食，過分縱情在美食和美酒，這會導致性慾降低。抽煙會導致陽萎，小心啦。

有健身的朋友注意啦，服用藥物會減低性能力，如類固醇睾丸素，會 抑制體內精液的生長，影響性功能，尤其是青少年，若太早服用，還 會導致封閉生長發育的反效果。）

蝦營養豐富，富含蛋白質和鈣，磷等無機鹽，但很多蝦含有蝦青素，食用過多易過敏，特別是蝦殼質不易消化，腸胃功能不佳者忌食。牛肉富含優質蛋白，補充人體必需氨基酸，二者沒有相互反應的化學物質使人不適，可以一起吃

牛肉適量，麻蝦200克、金針菇50克、生薑、蔥各10克。牛油10克、鹽10克、味精15克、白糖3克、清湯100克、麻油5克、紹酒5克。

1.麻蝦切去蝦須，金針菇切去老根，生薑切絲，蔥切段。

2.燒鍋下牛油，放薑絲，牛肉、蝦攢入紹酒煸炒。

3.然後加入清湯煮開，再調入鹽、味精、白糖用中火煮10分鐘，放入蔥段，淋入麻油即成。

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