不是什麼病都可怕的，生這幾種病是好事！

健康 08-09

在生活中，我們多多少少都會生病的。這不關身體素質問題，而是關於身體的選擇性問題。人體的免疫力，並不完全是從營養中直接獲得的，也會受人體內外的各種抗原刺激，激發機體免疫系統產生的。

當我們感冒時，這也不一定是壞事。首先，小感冒是身體的選擇性感冒。為何？因為身體需要免疫力，小感冒是對身體免疫系統的補充與持續激活作用。你可以觀察下，長時間不感冒的人和規律性的感冒的人對比，誰的感冒更容易好？答案無疑是規律性的人好的快。生活中除了小感冒外，這些小病也不是壞事。

一、【小咳嗽】

人之所以會咳嗽，那是因為我們的呼吸系統出現了問題。咳嗽是呼吸系統中最常見的癥狀之一，是人體的一種保護性措施，對機體是有益的。有助於消除自外界侵入呼吸道的異物或分泌物、消除呼吸道刺激因子。不過，咳嗽也要情況，出現輕微咳嗽，我們需要要補充大量水分，避免吃那些刺激的食物。但是，咳嗽時還伴有發燒、胸痛、體重減輕等情況，這就不是小病了，需要及時就醫檢查。

二、【拉肚子】

拉肚子，也就是醫學中說的「腹瀉」。良心小腹瀉是生活中最常發生的，這關於我們的飲食不衛生或貪涼等都會引起腹瀉，像這種情況的，一般不需要過多的醫治。因為這是急性排毒腹瀉，所以只要多喝點溫開水即可，不必過於緊張。如果是嚴重腹瀉，便意頻排量少，肛門有痙攣性疼痛，便血，同時伴有腹痛、發燒、嘔吐等癥狀時，需要及時就醫治療。

三、【小發熱】

一般我們的身體體溫都會保持在37度，超過則是「發燒」狀態。如果體溫不超過38度，則不需要去吃藥或者去打針，像這種情況，一般是身體的免疫細胞在作戰，免疫細胞會使血液中的鐵離子濃度減少，從而達到抑制病原體的發育，這時候就會出現小發燒。注意的是，如果體溫超過38度，則代表著你的體內病毒或者細菌過多，免疫系統遭到破壞，這時候就需要去醫院呢就診了。

現在的人都追求長壽，因為物質與生活提高了很多。很多人不在關心溫飽問題了，身體的健康與否才是他們所關注的。而健康長壽，是每個人都渴望的，但是，沒有幾個人能夠超100。

健康最大的威脅不是病毒，也不是環境，而是「濕毒」。濕毒已經成為世界公敵了，濕毒是無形的，但卻又是真是存在的。「得一濕毒，如得百病。」我們該如何預防濕毒呢？該如何祛濕呢？

一、【運動】

勤運動，可以有效地預防濕毒。人體通過運動，會流出大量的汗，而這些汗水中，很多都是污水，是帶有病毒與細菌的。運動出汗，將體內的濕毒排除體外。運動還可以增強體質，提高免疫力。

二、【食療】

說到食療，我想大家第一時間就會想到薏米吧？也是，薏米的排毒祛濕功能由古至今都存在著。在《本草綱目》中早就有記載了，薏米可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米味甘淡，能利水滲濕，是常用的利水滲濕葯，也是常用的祛濕食療藥材。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

1）薏米紅豆粥

材料：薏米100克、紅豆30克、芡實15克、枸杞5克

做法：我們將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。接著將所有材料盛入燉盅，放入適量的水燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。