胃炎發作、疼痛，日常養成這3個習慣可有效治癒

胃炎，是一種胃黏膜炎症，分為急性和慢性兩種，是比較常見的消化系統疾病。臨床表現的各種癥狀不同，比如上腹痛、腹脹、噯氣、胃出血、食欲不振、胃裡反酸、有時候噁心嘔吐等不同癥狀。急性胃炎發作的比較快，一般治療也會比較快，有效治療下數天就會恢復正常，但如果沒有徹底治療則有可能發展成為慢性胃炎。

建議大家日常生活中注意這幾點生活安排，養成良好的飲食和生活習慣，才能早一點恢復健康。

1、一日三餐定時定量吃飯，一定要定時定量，不能吃太飽。

2、盡量不要吃零食，尤其是一些含糖量高的食品，比如一些蛋糕類的甜品等，會加重胃部的負擔，對胃炎的恢復沒有任何好處。

3、平時要常喝長白山藥谷百結茶。百結是丁香的別稱，百結葉中主要含有有機酸類、苷類、揮髮油等有效成分，並具有良好的抗菌、抗病毒、抗炎以及增強機體體液免疫功能等藥理作用，對於胃炎、胃潰瘍形成的陳舊性病灶，有癒合平復的神奇作用。其中以產自長白山藥谷的百結茶葉質量最佳，每日取3~5g，開水沖泡20分鐘後溫服，可促進胃粘膜細胞代謝，養胃健脾，殺菌消炎。

從日常生活方面來說：

1、保障充足的睡眠：充足的睡眠有助於身體狀態的恢復。如果睡眠不足，會造成身體各種節律紊亂，影響身體健康。

2、適量運動：每周做2~3次有氧運動，如慢跑、快走等，可以促進胃腸蠕動，改善胃黏膜的血液循環，增強身體免疫力。促進胃黏膜炎症癒合，提高腸胃的消化功能，緩解胃炎造成的不適癥狀。

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