肝毒的「頭號剋星」來了，飯後吃一點，給肝臟來個大掃除

現在上班族的壓力越來越大，經常加班、熬夜似乎已經成為了一種生活習慣。還有一些生意場上的人或是銷售人員，因為需要經常應酬，所以常在酒桌邊也是必不可少的，要想把生意談下來這酒就不能喝太少，這樣喝酒也可以說是酗酒。經常熬夜和酗酒會對肝臟有很大的影響，肝臟是人體排毒的重要器官，一旦肝臟受到危害，身體也會慢慢的垮掉，因此，想要健康的生活就得先把肝養好。

其實養肝並沒有想像中那麼困難，平時養成良好的生活習慣，盡量減少熬夜或者是不熬夜，不要酗酒，不要抽煙，飲食上注意不要過多食用辛辣油膩的食物。要多喝水，這樣有助於排出身體中的毒素。平日里沒有時間做養生的葯膳，那麼不妨試試一些養肝的茶品，既能養肝護肝，又能利尿排毒。

說到養肝，大家想到的就是吃保健葯，但其實，生活中一些看似平常的「小動作」，如果你能堅持去做，對肝臟也是益處多多。

1，頭常梳 中醫認為，「肝藏血,主疏泄」，當梳頭達到行氣活血的效果之後，肝臟也能更好地得到血液的儒養，氣鬱體質的朋友，每天早起能以手指指腹從前髮際梳到後髮際一百遍,可祛風明目

2， 齒常叩 中醫認為，齒為骨之餘，腎主骨生髓,，肝腎又同源,二者相互滋生，所以常叩齒既能補腎經，又可以間接養肝血。動作要領:早起後,心平氣和，放鬆全身，閉目,口唇微閉，然後使上下牙齒有節奏地相互叩擊，一般以36次為佳。

除了這些小動作，下面的小食材也有很好的食療養肝功效哦。

金絲皇菊茶味甘苦，性微寒，有散風清熱、排毒消炎、清肝明目和養肝護肝等功效，對肝陽上亢、肝火目疾等問題有很好的輔助療效，是養肝、護肝的佳品。

無花果味道清甜，有助消化、保肝解毒的作用，而且對有毒物質有抵禦能力，無花果製成果乾後更是風味獨特。一天沒事吃幾顆無花果乾還對保護肝臟很有益處，是很好的護肝食材，能夠幫助排出身體毒素。

黑蒜是經過發酵的蒜，沒有大蒜的刺激味，香甜軟糯，它能幫助清除毒素，能減輕肝臟的解毒負擔，從而達到保護肝臟的目的。

小青柑性微溫，味苦辛，入肝、膽經，具有理肝氣、咽炎、消積化滯、保護心血管的功效，與熟普茶結合後，能夠加速體內脂肪分解，降低罹患脂肪肝的風險。

紅薯中含有大量粘液蛋白，能夠有效避免肝臟結締組織萎縮，從而提高機體免疫力，預防肝臟疾病。而且紅薯干口感不錯，經過加工後，能夠長期保存，是一款方便攜帶的零食。

荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，促進肝部毒素的排出的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗凈切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

野葛粉含有豐富的黃酮類化合物、葛根素、大豆甙、生物鹼等多種有效成分，可以促進肝臟毒素、脂肪的排出，從而起到保護肝臟和解酒的作用。

蒲公英在農村就是不起眼的野草，但是蒲公英製成茶，能清熱解毒 可用於熱毒症，尤善清肝熱，解肝毒，治療肝熱目赤腫痛，以及多種感染、化膿性疾病。

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