哪些人群不適合熱水泡腳？泡腳的最佳時間是多少？

我們都知道熱水泡腳有很多好處，可是你知道嗎，並不是所有的人群都適合熱水泡腳的，那麼，哪些人群不適合熱水泡腳呢?泡腳時間太長有什麼壞處呢?現在就和不可思議君一起來看看吧。

放點生薑片、花椒

用熱水泡腳，對身體很有好處，特別是在冬天。中醫有一個說法，叫做「風寒從腳下生」，冬天天氣寒冷，人體更容易出現寒性肌肉酸痛、手腳冰涼以及寒性胃痛等各種不適，堅持用熱水泡腳則可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血。建議，可以在熱水中加入生薑片、花椒等輔料，對祛風散寒的效果較好。

不適合人群

糖尿病患者用熱水泡腳時需要謹慎，由於糖尿病患者雙腳對熱水的感知力有些遲緩，熱水溫度過高可能會燙傷，泡腳前要先試好水溫。

心腦血管患者，由於熱水泡腳時的水溫較高，容易使毛細血管擴張，並且會加速血液循環，會增加心臟的負擔，有可能會加重病情，因此，不建議心腦血管患者或有類似病情的患者用熱水泡腳。

嬰幼兒皮膚細嫩，過熱的水給嬰幼兒泡腳容易燙傷孩子，並且對嬰幼兒生長發育帶來不利影響，建設使用溫水給嬰幼兒洗腳即可。

凍腳，腳被凍了，皮膚、肌肉處於僵硬狀態，此時突然用熱水燙腳，從冷到驟熱會加速凍腳病情，產生肌肉與骨剝離。

二十分鐘最佳

一般來說，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳，最好不要超過半個小時。特別是老年人，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等癥狀。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

部分足浴器在宣傳時誇大其詞，聲稱能治療某些疾病，尹志超指出，足浴主要是保健，並沒有治療的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩的功能，這不夠科學。在做足底按摩前，一定要先用熱水泡腳，這樣可以使氣血循環加快，使肌肉、韌帶放鬆，避免在按摩時受傷。

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