這五種食物，一定要為自己的男人做一下的

補腎防掉發養生粥。準備黑米、黑豆、黑芝麻、糯米、小米、枸杞、紅棗、核桃。黑豆難煮～需要提前泡2小時～各種材料一下～丟入鍋中煮熟即可～煮好後可根據個人口味添加紅糖調味。

滋陰補腎雞湯。清遠雞或三黃雞、巴戟天，肉蓯蓉，杜仲，當歸、紅棗，枸杞子，龍眼、鹽，姜。雞洗凈，把全部輔料放進燉鍋中，燉2個小時。有中藥，有大補的雞湯，滋補效果非常棒。

黃秋葵炒肉。秋葵還有一個名字叫「補腎菜」有很好的強腎補虛作用。秋葵開水焯二分鐘撈起；焯好的秋葵變成了綠色，切段備用；鍋中放油燒熱，倒入豬肉片，加料酒煸炒至表；再起鍋放油，油熱後放入秋葵段翻炒，加入炒好的豬肉，面變色。放少許生抽、鹽調味即可。

補腎健腦糊
1、將所有材料買乾貨、芝麻山藥、枸杞微炒或者烤箱烤熟（150度，5分鐘）
2、所有食材打成粉狀。
每日早晚各一小勺，可以沖牛奶、開水等。
作用：補腎、益智健腦、增強免疫力等。

五指毛桃黑芝麻烏雞湯，健脾化濕，補腎烏髮，補血健腦。烏雞剖洗乾淨，放入滾水內5分鐘，斬成大塊備用（喜歡整隻雞入鍋也可以不斬；除芝麻粉外所有材料反覆浸泡洗凈數次備用，紅棗去核備用；老薑去皮切片備用；除芝麻粉外所有材料同老薑數片、料酒一勺、3000毫升清水一起入鍋，猛火煲至水滾，改小火繼續煲2~3小時;
取出五指毛桃，放入芝麻粉煲5分鐘，關火，放入適量鹽調味。

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