面對關係困境，教你快速找到解決入口

心姐有話說 

每一種行為，都會帶來相應的後果。

你怎麼做，是你的選擇。

其實，我們在生活中遇到的大部分問題，都跟「關係」有關——跟父母的、跟伴侶的、跟孩子的、跟同事的……

如何與你的「原生家庭」和諧相處？

搞不定孩子怎麼辦？

跟另一半出現信任危機了怎麼辦？

怎樣和立場不同的人達成合作？ 

拒絕不了的請求，該怎麼拒絕？

為什麼別人都能把關係處理得那麼融洽，而我們總是會遇到各種各樣的問題呢？

其實問題的所在，都是處理人際關係能力的缺失

，而這也是沒有適應生活的能力。

這些問題，也許你要花數十年時間，碰很多次壁，才能摸索出道理，甚至難以解決。但現在，

李松蔚想要

為你提出合理解決方案，讓你不再為之煩惱。

李松蔚是誰？

他是北京大學臨床心理學博士，也是清華大學的心理學老師。

國內心理諮詢與治療領域的泰斗、世界心理治療學會副主席錢銘怡教授的得意高徒。

他還是北大之鋒辯論賽的元老。《奇葩說》節目從第一季就邀請他去做辯手，他拒絕了，作為心理諮詢師，他對自己在公開場合的暴露非常克制。

「打辯論需要很強的攻擊性，我不希望來訪者看到太多我的那一面」。

馬薇薇

曾說，「我第一次看到黃執中打辯論的樣子，就已經看到了辯論的極限，而作為諮詢師的我第一次看到李松蔚，也是類似的感覺。

他講起話來嚴絲合縫，一個問題扣一個問題，反應速度極快，全程沒有一句廢話——

而我只有脊背發涼，倉皇接招的份兒。

當時我那燒得冒煙的大腦里，大概一直循環播放著一條彈幕：

怎麼會有這種奇人？

」

2011年開始，他在知乎寫心理學科普文章，沒想到一下子吸了

30多萬粉絲，成了公認的心理學大V，和國內知名的心理諮詢師之一。

現在，冠在他身上的成就數不勝數。他是中國著名的心理學臨床試驗家，是心理諮詢領域的開路先鋒。在認知行為治療、系統家庭治療兩個領域深有深厚的積累和經驗。

約他做諮詢的人，已經要排隊到一年以後。

在知乎上，有幾十萬來自清華、北大學子、阿里巴巴、寶潔等名企精英，一直關注並積極地與他互動。

同時他也是頗具人氣的心理學寫作者，曾出版電子書《一小時外》，即將出版個人著作《潛台詞》《時代病》等（暫名）。

他希望人們對於相處的理解變得更豐富，更有意思，而不是變得更狹窄，更焦慮，於是和Momself創始人崔璀一起做了這門課程

《換個角度，洞悉相處之道》

。

點擊上方綠標即可收聽音頻節目

這門課也被

撒貝南極力推薦

：

「作為一名主持人，我每天都要和不同的人打交道，關係是我們每個人都繞不開的一個問題。在這裡給大家推薦一門由我的師弟——北大心理學博士李松蔚和Momself創始人崔璀女士聯合推出的《洞悉相處之道》，希望你在人生路上能有更多輕鬆。」

他對人與人之間的關係有著敏銳的洞察和研究，並時刻顛覆你的認知。

在人際關係中，有兩條最重要的法則——

一條是，

你永遠只能看到別人怎麼做，看不到別人怎麼想。

這個道理不用講。人心隔肚皮，人家不說，我當然不知道人家是怎麼想的，想知道的話就只能去問。——但是且慢！你問了，就能知道嗎？

要知道，別人說出了他的想法，你仍然不能確定他說的是不是真話，除非你「相信」他說的是真話。所以表面上我們了解到的「想法」，事實上只是我們的「信念」。

比如，在地鐵里被人踩了一腳，你要不要生氣？我想大多數人的答案都是，這取決於對方是否故意。但我們並不知道對方是不是真的故意，你會聽到解釋：「我不是故意的。」

——問題是，有時候你信，有時候你不信。

你最終生氣與否，並不取決於他怎麼說，而取決於你內心的判斷。

根據這個法則，你在人際關係中，「接收」到的一切來自他人的想法、態度，和情感，都離不開你內心世界的加工。

你看到的東西，往往是你授權看到的東西。

這個法則指出了我們是如何把關係，變成了「我們想要的關係」。

而關係中的另一條法則提醒我們：關係，又不僅僅是「我們想要的關係」。這條法則是：

你為一段關係設立的規則，別人永遠可以不遵守。

我們對於自己每一個夥伴是什麼樣的人，會做怎樣的事，常常是有想像的。

這種想像其實是我們單方面設立的規則。它很管用，大大提高了我們與別人交往的效率。然而，不管這些規則在大多數時候有多精準，我們必須意識到，它只是我們單方面的期待，有時候甚至是幻想。

——你只要聽到生活中有人說：「啊？這個人怎麼可以做出這種事？憑什麼！」那就是幻想破裂的聲音。

一個人對自己的規則越有自信，在現實的關係中就有越多盲區。

有一次，李松蔚和幾個朋友路過某大學的宿舍樓，看到樓下的空地上，按照房間號劃分了自行車的停車位，還有通知：「請自覺按照房號區域停車！」但其實自行車停得亂糟糟的。他跟朋友說：「你看這個通知，自以為說了別人就會聽，誰會聽啊？」

朋友說：「那有什麼辦法呢？」

李松蔚

說：「如果是我，這個通知就會這麼寫：各房間有權將自己房號區域內的自行車據為己有。有了這麼一句，看到的人就不敢亂停車了……」

拋開不厚道這一點不談，

李松蔚

的做法一定比原來的做法更有效。

這不是因為他有什麼管理經驗，而是因為他心裡有這根弦：「請按規定停車」是管理者單方面的規則，管理者認為應該如此，其他人未必會遵守。

只要這根弦綳著，

李松蔚

考慮問題的時候就必須多轉幾個彎。所以想出來的主意，自然會更管用一些。

這條法則的推論就是，

你也可以打破規則，不必去遵守別人對你的「預期」。

你無須要求自己按別人期待的反應方式去反應。這種做法，有時候可以帶來意想不到的自由，當然也需要承擔相應代價。

每一種行為，都會帶來相應的後果。你怎麼做，是你的選擇；別人以怎樣的反饋回應於你，則是你的風險。

每個人都渴望能擁有健康的關係，但人的複雜性又決定關係的複雜與不確定性。

因此，學會處理「關係問題」是我們要修的功課。而現在，它就呈現在你的面前——

心理大咖

李松蔚

 

攜手

 

關係贏家

崔璀

聚焦

兩性關係、親子溝通、職場互動

等

10

大主題

40個

心理學理論講解

+

80個

經典案例分享

掃描二維碼

教你巧妙化解「關係」困局

▼

《禪與摩托車維修藝術》中有一句話：「你想知道怎樣畫一張完美的畫嗎？很簡單，

你先讓自己變得完美，再順其自然畫出來。

這就是所有專家的方式。」

這個說法，也適用於你的關係難題。

在心理學中，最好的改變方式不是「教學」，而是「浸泡」。

我們把關係里這點東西掰開了講，掰得很細很碎，簡單的問題還原到很複雜。它並不強調你必須記住哪些知識點，僅僅是讓你浸泡在這些思考碎片中。

除了聽以外，我們也邀請你盡量表達

，假如有一個容器的話，就可以把這些表達收集起來，增加浸泡的濃度。

不過我們要提醒，在加入這個課程之前，你最好慎重地考慮一下：你是不是真的想要升級自己？畢竟，聽我們絮絮叨叨一百多節課，這並不是一趟十分輕鬆的旅程。如果你真的想好，下定決心了，確定想用這一年的時間有所成長。

那麼，請你記住現在的樣子。

然後做好準備，迎接一年後新的自己。

一年的陪伴，10大主題，40個核心理論，80個經典案例，共120節音頻課。每周半小時，教你在關係困境中，快速找到破局點。

相生一課 | 好課推薦

 換個角度，洞悉相處之道 

最有溫度的心理課

長按二維碼購買

▼

 ?  購買課程後如何收聽？

方法一：掃描下方二維碼進入【相生一課】公眾號後台，點擊

菜單欄「我的課表」

方法二：在微信主界面中，點擊

「發現-小程序-相生Life」

均即可反覆收聽。

  ▼

戳

【閱讀原文】

▼

消除你的「關係」煩惱

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 簡易心理學 的精彩文章: