紅糖水能補血？其實它沒你想像那麼好，喝多還會胖！
紅糖水都沒有用，直男看了簡直想打人。
女生經期，血流成河，站著坐著都難受的時候，我們會經常聽到這麼一句關心：喝點兒紅糖水，補血治痛經。
曾經，我們對此深信不疑。但其實，這都是忽悠你造么？紅糖根本不能補血！
根據食糖國家標準 GB13104-2014 規定，「紅糖」 的定義是 「以甘蔗為原料，經提取糖汁、清凈處理後、直接煮制不經分蜜的棕紅色或黃褐色的糖」。
簡單的來說，整個製糖流程是這樣的：
甘蔗榨汁清凈（類似提純工藝）紅糖分蜜（祛除糖蜜）白糖
白糖壓成塊狀就是方糖，白糖加了轉化糖漿就是綿白糖，白糖加水溶解再結晶就是冰糖...
這麼一看，紅糖、白糖、冰糖……其實它們是「一家子」，都是甘蔗粑粑生的娃啊。
人們之所以會迷信紅糖能夠「補血」，是因為在物質匱乏的時代，紅糖的熱量高，喝紅糖水能夠補充能量，讓人感覺「活過來了」。
如果非要跟「血」聯繫上的話可能就是因為紅糖中確實是含有鐵元素。我們都知道缺鐵會導致缺鐵型的貧血。但是！紅糖鐵的含量極少！！
100克的紅糖中，純粹的糖分佔了約97克，水分佔1.3克，蛋白質僅為0.12克，剩下的才是幾十毫克的鈣和幾毫克的鐵，以及其它種類可能不少但含量卻極少的「微量元素」，以及完全可以忽略的氨基酸。
泡一杯紅糖水，裡面的含鐵量大家可想而知。所以，想靠喝幾杯紅糖水來補經期失去的血，真的太不靠譜了。
另外，紅糖含鐵量少，但熱量卻不低。經常喝紅糖水，不僅不能補血，還可能會增加熱量負擔，讓人變胖！
紅糖不能補血，但能緩解痛經確實真的。
科學家之前做過實驗，將女性隨機分為四組：
熱敷+安慰劑
熱敷+布洛芬片（一種止痛片）
無熱敷+布洛芬片
無熱敷+安慰劑。
根據結果顯示：熱敷，喝熱飲和布洛芬片是有效緩解痛經的方式。
所以，喝紅糖水能夠緩解痛經不是因為它的成分多厲害，而僅是因為它是熱飲！熱飲能夠促進血液循環暢通，防止堵塞。把紅糖水換成熱水，效果也是一樣的。
女生在經期流血量大約是30-50ml，適當的吃一些紅肉和動物的內臟就能輕易補回來，就別啥折騰太多了。
各位親愛的男同胞們
現在喝紅糖水都不能趕走大姨媽了
你們，還有啥招數
能夠鎮得住來M的女票？
▌素材來源：深圳吃喝玩樂
▌圖文編輯：珠海吃貨（轉載授權請聯繫微信：shjun888）
▌責任編輯：小珠
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