貧血吃紅棗是可以補血，但是還有比紅棗更容易的補血的食物！

貧血，很多都認為，只要臉色發白就是貧血的癥狀，但是觀看這一點並不能看出一定是貧血的問題，下面幾種才是貧血的徵兆，看看你有沒有中吧！要是有的話，說明你是真的平血啦！

貧血往往會潛移默化的影響人的精神狀態，患有貧血的人往往會有精神不濟，嗜睡，容易疲乏的情況。在充足休息時間下，你是否會有容易沒精神，做事提不起勁的表現？總是無精打採的，連睡覺也睡不好，如果長期存在這種表現，就要注意自己的健康了。

1、面色蒼白或萎黃，口唇、眼結膜及指甲床色淡，頭髮乾枯，精神萎靡，容易疲倦。

2、肝脾腫大，心律加快，心臟擴大，嚴重時可出現心力衰竭。

3、消化功能減退，食欲不振，吸收較差，常腹瀉。

4、注意力不集中，稍一活動會出現氣喘乏力現象。

5、貧血後期可出現頭面部、下肢浮腫。

去操場跑個800米或者爬個高層樓梯，看看自己的呼吸情況，是不是感覺比從前累了。大家都知道紅細胞可以攜帶氧氣，如果貧血的話，紅細胞的攜氧能力往往會下降，你需要吸入更多的氧氣來滿足自己的需要，所以同等量的運動，貧血的時候往往會有呼吸急促，加深加快的表現。

如果頭髮稀少的話，很可氣的癥狀，患者如果貧血的話，頭髮往往比較少，所以說我們一定集中時，如果頭髮比較少的話，貧血的可能性是很大的，應該多吃一些補血的藥物，或者是吃一些補血的食品，更利於我們的健康。

黑豆：我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，任何一家超市都有售。龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

所以，不光是紅棗就可以補血的，也許其他東西會比紅棗更加補血，要是你們有以上幾種情況的話，那你一定是出現貧血的狀態啦！

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