這些洗澡的誤區你都知道嗎？第二件你經常做！

洗澡可以說是每個人每天必做的清潔工作，

有助於身體健康的保持，但是洗澡也有講究，

如果洗澡錯誤的話，會對健康造成影響。

以下洗澡5個誤區，你有沒有犯過呢？

1、搓 洗 太 用力

身上搓出的「泥」，也就是皮膚的表面的角質層，主要成分是皮屑、油脂、汗和灰塵等，就算每天搓，還是會不斷地生成，是一種皮膚正常的新陳代謝。洗澡時適當地搓洗即可，如果過度搓泥，會損傷皮膚的保護層，容易導致皮膚敏感，還可能被濕氣入侵，導致身體抵抗力下降。

2、淋 浴 水 洗 臉

相信不少人都喜歡洗澡時，順便洗頭洗臉，不過有兩點需注意的：

第一，淋浴時的水溫洗澡正合適，可用來清潔面部皮膚，溫度就過高了！清潔面部，最好使用30度左右流動的溫水，水溫過高易刺激皮膚，長期用過熱的水洗臉，皮膚容易變得干癢、脆弱。

第二，據科學家研究，大部分家庭的淋浴蓮蓬頭內含有大量的細菌，而且極難清潔去除。對於敏感的面部肌膚來說，用淋浴水洗臉，感染細菌的風險更大。

3、水 溫 過 高 或 過 低

洗澡時應注意選擇合適的水溫，夏天不能貪涼用冷水沖澡，大冬天也並非水溫越高越好！最合適的人體洗澡的水溫，應不超過49℃，而嬰幼兒洗澡水溫則應更低，水溫維持在38-40℃即可。

如果家中使用電熱水器，儲水箱溫度設置保證在60攝氏度以上，可以抑制水箱中的細菌繁殖，洗澡時冷熱水交替使用即可。

4、用 太 多 沐 浴 露

其實大部分沐浴露香皂都是鹼性製劑，雖然能有效去除油脂和灰塵，但也容易讓皮膚更加乾燥緊繃，換季時還會引發瘙癢和皮炎。

在夏季每天都洗澡的情況下，減少沐浴露的用量，或是隔天使用一次。另外，最好使用中性溫和的洗浴產品。

5、洗 澡 時 間 太 長

洗澡是一種愉悅身心、放鬆減壓的方式，但也需要控制好時間，每次洗澡，淋浴時間10-15分鐘即可，泡澡時間不宜超過20分鐘。洗澡時間過長，容易胸悶氣短、呼吸困難，尤其是有高血壓、心臟病的人，更需縮短洗澡時間。

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