災難一旦發生，生死存亡就在瞬息之間。地震來時如何躲避？如何自救？多了解一點自救就能多一點生存的可能，多知道一些互救可能就多挽救一條生命！

地震發生時如何減輕傷害？

破壞性地震從發生到房屋倒塌，一般只有十幾秒的時間。作為個人，如何在瞬間冷靜地作出正確避險的抉擇呢？

室內遇到地震

地震發生時，如果恰好是獨自在家，首先必須關掉燃氣，然後躲在桌子底下。或躲入面積較小的房間、牆角的位置，同時用被褥、枕頭、臉盆等物護住頭部，等地震間隙時，可以頭頂安全帽等物跑到室外開闊地帶。地震時如果房屋倒塌，則應待在床下或桌下，千萬不要亂跑，要等到地震停止，再跑出室外或等待救援。

如果你住的是樓房，應迅速遠離外牆及門窗，可選擇廚房、浴室等開間小、不易塌落的空間避震，千萬不要跳樓，也不能使用電梯。

注意：千萬不要躲在大型傢具的角落裡，一旦傢具倒了，那可是致命的危險；地震時也要避免選擇靠近玻璃窗、瓷器、燈具、擺在高架上的物品以及掛著燈飾品等的位置做掩護，因為一旦脫落或破碎是很具殺傷力的。

戶外遇地震

在戶外遇到地震要避開高大建築物，遠離高壓線、大的廣告牌。

公共場合遇地震

在車站、劇院、教室、商店、地鐵等場所，要保持鎮靜，就地選擇躲藏處，然後聽從指揮，有序撤離。不要盲目跳樓，也不要擁擠在樓梯、過道上。

地震後的自救互救

震區群眾，尤其是家庭、鄰里之間的自救互救，是減少地震時人員傷亡的有效手段之一。

自救：保存體力，設法互救，爭取一切生還的可能！

1.被埋壓人員首先要鼓起求生的勇氣，要消除恐懼心理，能自我離開險境者，應儘快想法脫離險境。

2.被埋壓人員不能自我脫險時，設法將手腳掙脫出來，清除壓在自己身上的物體，特別是腹部以上的壓物，等待救援。可以用毛巾、衣服等捂住口鼻，保持呼吸通暢，防止煙塵嗆入窒息。

3.被埋壓人員要保持頭腦清醒，不可大聲呼救，以保存體力，等待救援。應利用一切辦法與外界聯繫，可用石塊敲擊物體，或在聽到外面有人時才呼救。

4.被埋壓人員應支撐可能墜落的重物，擴大安全生存空間，最後向有光線和空氣流通的方向移動，以脫離險境。若無力脫險時，應儘可能減少體力消耗，在可活動空間里，設法尋找代用食品和水，創造生存條件，等待救援。

互救：爭分奪秒搶救生員，急中有序，儘力救援，減少傷害！

1.組織家庭、鄰里互救。家庭人員和鄰里熟知被埋壓人員位置，可及時進行搶救。在救人中要注意聽被困人員的呼喊、呻吟、敲擊器物等聲音。

2.要根據房屋結構、發震時刻等特點，通過詢問或傾聽，確定被團人員位置後，再行搶救，防止意外傷亡。

3.救人時要先搶救建築物邊沿瓦礫中的倖存者。在瓦礫堆中，要及時搶救處在房屋底層或未完全遭到破壞的地下室中的倖存者。

4.地震時搶救目標應先是醫院、學校、旅社、招待所等人員密集的地方。在搶救被埋壓者的過程中，人們要密切配合，救死扶傷。

5.救援要講究方法，首先應使被救者頭部暴露，迅速清除口鼻內的塵土，防止窒息，再暴露胸腹部。若傷員不能自行出來，不能強拉硬拖。救援時可用小型輕便的工具，如鏟、錘、鑿、棍等。使用時注意安全，特別是在接近被困人員時，更應小心，不用利器硬挖。

6.在搬運傷員時要注意：必須掌握正確的搬運方法並了解有多少可運用的搬運器材、工具和沿途的地勢及道路狀況。如搶救現場無合適工具搶救者採用徒手搬運時，要注意盡量將傷員的重量貼近自己的身體，使用最有力的身體部分如腿與肩進行搬運。盡量減少二次傷害。

大災過後「防疫」很重要！震後注意疫情防治和疫情控制！

首先，要注意飲水衛生，要飲用符合衛生標準的水，水儘可能經凈化、消毒後再飲用。

其次，要對可能的污染源進行消毒，如病人的糞便要用生石灰或漂白粉處理或深埋，以杜絕傳染源。

還要採取防疫措施，夏季天氣炎熱，住宿在臨時搭建的帳篷里里必須注意預防中暑。在炎熱的地方持續出汗突然停止就是中暑的前兆，需要馬上轉到陰涼的地方去，不要劇烈運動，解開衣服舒展地躺下來。為了降溫，可到通風處用涼水擦身或沐浴，或者用酒精、冰水擦拭身體。要多飲用加了食鹽和蘇打的水，或吃點防暑的藥物，安靜休息。如果中暑很嚴重，傷員面色蒼白，皮膚濕冷，脈搏細弱而快，或出現昏迷、高燒、抽風痙攣等嚴重癥狀時，應立即送醫院治療。

在可能的情況下，盡量用免疫藥物或打預防針。

好了！災難無情人有情，為親赴災區的志願者和醫護人員致敬，也希望能為災後科普盡一份力！

願平安！

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