男人腎虛必吃的9種補腎食物

現在很流行的一種說法是：腎虛是男人的通病，是男人都腎虛，當然這肯定誇張了一點，但是足以說明一個問題，腎虛已經越來越成為男性同胞的重要疾病之一。男性同胞壓力大，腎虛往往就伴隨這壓力滾滾而來，男人的腎虛了應該怎麼辦呢?

西紅柿

每星期吃西紅柿3次以上能夠防止呼吸系統疾病，維護雙肺免受細菌的感染。但西紅柿紅素的含量與西紅柿中可溶性糖的含量是成反比的，也即是說，越是不甜的西紅柿，其間西紅柿紅素含量越高。

深海魚

德國專家曾發布過這樣一組試驗證實：堅持每日吃魚50克，可削減40%心臟病的發作，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為好脂肪，它們能擔任天然抗凝血劑的輔佐，可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率，然後維護心臟。

黑豆

自古黑豆就被稱為腎之谷，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟類似。它們不只味甘性平，中醫以為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的成效，格外合適腎虛者。

紅辣椒

紅辣椒中要害成分辣椒素有助於分化體內(格外是血液)廢物。因而，紅辣椒是讓腎臟健康的完滿食物。

雞蛋白

維護腎臟需求低蛋白低磷飲食，但是也要彌補滿足的蛋白質。雞蛋白中富含多種健康蛋白質，並且比別的來歷蛋白質含磷量更低。

西蘭花

除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種根本養分素外，西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分，這些都有助於剷除體內毒素，然後減小腎臟擔負。西蘭花最簡略的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。

捲心菜

捲心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等，總的維生素含量比西紅柿多出3倍。捲心菜中的多種植物化學物質有助於剷除體內自由基。承受透析的腎病病人最佳多吃點涼拌捲心菜。

魚肉

魚肉(格外是深海魚)富含可抗擊炎症的歐米伽3脂肪酸，有助於維護腎臟。魚肉仍是優異蛋白質的重要來歷。

果汁

果汁或蔬菜汁都具有分化和剷除體內廢物的成效。果蔬汁中富含多種植物化學物質，有助於防止透析病人發作腎衰危險。尤其是藍莓等漿果果汁富含抗氧化劑，有助於改進腎臟健康。

食譜是我們目前醫學來說是最安全的補腎壯陽的辦法，很多人往往就是不在乎食補補腎，一般都是去購買一些保健品來服用，其實這是在透支你的腎功能，補腎還是要食譜

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！