空腹喝酵素，竟有這麼多好處！

今日導讀

酵素越來越被更多人所接受，正確合理的飲用酵素也是一件很重要的事情。今天一起來了解下怎麼更好的喝酵素吧。

日本的肥胖率在全球是最低的，日本的女性也是以苗條、健康聞名。身材的胖瘦，雖然遺傳起著比較重要的作用。但許多人也表示，這與她們早晨的一個習慣相關。據悉，大多數日本女性醒來後都會做一件事情

——立即喝酵素。

這個習慣，已經被證實了於身體有多種好處。比較明顯的一點，日本人不受嚴重肥胖和糖尿病等問題的困擾，就與這個習慣相關，我們可以學習他們這個健康的生活方式。

一天該怎麼喝水？

時間：早上，刷牙後，沒吃飯前

早上空腹喝酵素也是有講究的，應該盡量選擇在刷牙後，還沒有吃飯前，如果沒有刷牙就喝水的

話

很容易把口腔中的細菌一併喝下去，不利於身體的健康，而如果是飯後喝酵素的話，就不能對腸道起到一個沖洗的作用，所以刷牙後，沒有吃飯前喝酵素是最好的。

酵素量：

25~30毫升

早上喝酵素，最好用

30毫升原液，稀釋250~300毫升溫水為宜，喝酵素的時候應該小口小口的喝，千萬不要過快，如果過快的話，是會引起血壓降低，甚至人出現噁心，頭痛等副作用的。

空腹喝

酵素

的7

個好處

1

. 

有助於清除體內的毒素

食物從口中進，最終到達胃腸中。晚上在休息的時候，身體會進行自我修復。在這個修復的過程中，會將體內的毒素分解堆積到胃腸里。

當早上醒來，在空腹狀態下，喝一杯酵素，便能將這些有害的毒素請出體內。而且喝酵素還能幫助生產新的血細胞和肌肉細胞。

2

. 

提高新陳代謝

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有

450毫升，晨起喝酵素可以補充身體代謝失去的水分。

空腹喝酵素可以增加人體的新陳代謝，代謝率至少能提高

24%

，

代謝率提高，是可以改善消化系統功能的。

3

. 

提高了減肥效率

當你早上空腹喝酵素，排除體內所有的毒素，提高消化功能，充分吸收該吸收的營養物質，餓的

就

不那麼明顯，想吃的慾望少了，

就可以

通過節制飲食

幫助

預防體重增加，而且酵素還能分解體內的脂肪。

4. 

改善膚色，令人容光煥發

脫水，會令肌膚變老。

有一項研究發現，空腹喝酵素，能增加皮膚的血液循環，令皮膚變得光彩動人。其實這也能理解，喝酵素幫助排毒，皮膚深處藏有的毒素被排出來了，呼吸通暢了，看起來也就光光滑滑、白白嫩嫩的了。

5. 

讓頭腦清明

起床後喝的酵素會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

6. 

預防腎結石和膀胱感染

醒來後喝一杯酵素，對於預防腎結石和旁觀感染很重要。這是一個事實，晨起喝一杯酵素，稀釋胃酸，也可以增加尿量，可有效降低結石的形成速度。

至於膀胱感染，這個跟體內各種各樣的細菌、毒素相關。而喝酵素能夠排毒，就一定程度上預防了膀胱感染。

7. 

加強免疫系統

空腹喝酵素，有助於沖洗和平衡淋巴系統，從而提高免疫力。擁有強大的免疫系統，能令你避開許多疾病的傷害。其中，感冒就是一種。

每天晨飲酵素，因是空腹飲下，故酵素在胃中停留時間很短，便迅速進入腸道，被腸粘膜吸收進入血液之中，將高濃度血液稀釋，可以增強肝臟的解毒能力和消化道的排泄能力。

空腹喝酵素就是有這麼多好處

，更

有利於你的身體健康，所以，大家要重視起合理飲酵素的

事情

。酶好酵素，來自台灣的好酵素。

鼓勵大家多多學習酸鹼平知識，弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平衡健康理念！

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