它的汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」，消痰止咳 , 但有一類人不宜多吃 !

秋風起、秋意濃，氣溫逐漸下降，隨之而來卻是乾燥佔據主旋律，秋燥是很多人要面臨的困擾，秋燥會讓我們口舌乾裂、皮膚乾燥、情緒起伏、心神不寧、咽喉腫痛，而梨是非常適合秋天吃的水果，可滋潤心田還能清肺潤燥。

梨的營養分析

1、梨子的果肉中含有豐富的果漿，葡萄糖和蘋果酸等有機酸，還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、抗壞血酸等多種維生素。

2、新鮮的梨含水量達83%，熱量比蘋果略低，其熱量主要來源是碳水化合物。

吃梨的9大好處：

1、潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌

梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用，因此對喉乾燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

2促進胃腸蠕動

梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。而飯後喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。

3、保護肝臟、適合飲酒的人

梨含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。

4、低血壓、養陰清熱

梨具有降低血壓、養陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經常喝些梨汁大有益處。

5、有助腎臟排泄

梨有助於腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

6、促進食慾，助消化

梨能促進食慾，幫助消化，並有利尿通便和解熱作用，可用於高熱時補充水分和營養。

7、養陰潤燥消風

梨具有潤燥消風的功效，在氣候乾燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻乾燥，有時乾咳少痰，每天喝一兩杯梨汁可緩解乾燥。

8、緩解咽喉刺激

吸煙的人喝梨汁，可以減輕香煙中有害物質對咽喉、呼吸道的刺激。

9、補充水分 適合老人

梨汁含有80%以上的水分，經常忘了喝水的老年人，喝梨汁可達到補充水分的目的。

最後提醒大家的是，梨性寒，脾虛虛弱的人要注意少吃，容易發生腹瀉。最新版《中國居民膳食指南》推薦我們：一天成年人的水果量要在200~350克，所以即使是正常人也不要吃太多哦，以免梨中的糖分導致能量過剩。

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