湧泉穴是人體的一個重要保健穴位。

有人問：「聽說封住湧泉穴可以自動打通全身經脈，讓人神清氣爽，百病全消？這是不是真的呢？」

湖南中醫附一針灸推拿科羅榮醫生介紹，我國現存最早的醫學著作《黃帝內經》中記錄：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」

（網路圖，僅供參考）

意思是腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。

湧泉穴為足少陰腎經的第一個穴位，被奉為補腎的第一要穴。

老百姓都知道一句話：「人老腳先老，治病先治腳」。

湧泉穴正位於足底，又歸屬於腎經，腎為人的先天之本，且主管人體水液代謝及泌尿生殖系統疾病。

因此，湧泉穴在人體養生、防病、治病、保健等方面均顯示出它的重要作用，為著名的長壽穴。

（網路圖，僅供參考）

據記載，北宋大文學家蘇東坡深諳養生之道，搓擦腳心是他每日必做的功課，所以雖年逾花甲仍然精力旺盛。

有一次，蘇東坡到山中去拜會他的佛門好友佛印，在那裡談天說地，酌酒吟詩，不知不覺已過半夜，無法回城，只好下榻寺里歇宿。

就寢前蘇東坡脫去衣帽鞋襪，閉目盤膝而坐，先用右手按摩左腳心，再換左手擦右腳心。

睡在對面床上的佛印見狀，便打趣道：「學士打禪坐，默念阿彌陀，想隨觀音去，家中有老婆，奈何!」

蘇東坡擦完腳心，睜開雙目笑著說：「東坡擦腳心，並非隨觀音，只為明雙目，世事看分明。」

東坡居士所擦腳心正是湧泉穴的所在，他稱此法能使人面色紅潤、腿腳輕快、不染疾病，所以日常總把它當做一門功課來做。

羅榮醫生建議：每日刺激湧泉穴，確能讓人神清氣爽，延年益壽。

（網路圖，僅供參考）

但如何才能封住湧泉穴呢？

羅榮醫生說，湧泉穴的刺激一般有熱水浸泡、艾灸、隔藥物灸、手法搓揉及拍打、相互摩擦等方式。

用封住穴位這種形式保健，針灸學裡未見描述。

主要是見於南少林火功推拿派中，屬於有相關功法基礎的人練習的境界，不適合尋常百姓日常保健。

且十二經脈雖如環無端，氣血按照一定順序依次流注，但說湧泉能自動打通全身十二經脈及奇經八脈，卻有點言過其實了。

因此，作為尋常老百姓，最適合的方法就是每天晚上自己搓湧泉穴，簡單易行又保健養生。

湖南醫聊特約作者：湖南中醫附一 針灸推拿科 羅榮醫生

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