孕婦注意啦，坐月子吃這些下奶、養身還美顏！
吃紅豆消水腫 紅豆所含的石酸成分可以促進大腸的蠕動、利尿及緩解便秘，從而清除下半身多餘脂肪，新媽媽可以多吃預防及治療下肢水腫。
吃豬蹄美膚催乳 豬蹄中含有豐富的大分子膠原蛋白質，可促進皮膚細胞吸收和儲存水分，使皮膚細潤飽滿、平整光滑。豬蹄茭白湯也是傳統的產後催乳佳品。
吃玉米促進排便 玉米中大量的膳食纖維可以加強腸壁蠕動，促使人體內廢物的排出。他還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸，可以幫助新媽媽增強體力和耐力，預防產後貧血。
吃豆漿益智 大豆富含優質蛋白，對寶寶的大腦發育有促進作用，哺乳媽媽要多喝豆漿。
吃黑芝麻滋腎養血 黑芝麻有滋養肝腎、養血的作用，黑芝麻中的不飽和脂肪酸非常有利於寶寶大腦的發育。新媽媽多吃黑芝麻，通過乳汁可以使寶寶吸收到更多的營養成分。
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