天天用艾葉泡腳，7天後身體出現驚人的變化！

古語說到「清明插柳，端午插艾」，每到端午節，人們除了包粽子、食粽子之外，還有一件傳統的事情是必做的，那就是當天採摘新鮮的艾草插在門縫上，用以辟邪驅毒。

艾葉又叫艾蒿、艾草，是一種地地道道的野菜，也是一種中藥。南方人用於「食」，北方人用於「葯」。艾葉性味苦、辛、溫，入脾、肝、腎經。有能散寒除濕，溫經止血。是一種常見的婦科良藥。

農村有些老人會對艾葉十分鐘情，每到端午節期間都會採摘大量艾葉回家，晒乾保留備用。最後也有「家有三年艾，郎中不用來」的名言。艾葉宜為生長，特別是在我國南方的丘陵地帶，荒山上遍野都是，生長得極為茂盛。此外，艾葉在食用和藥用上的好處多的說不完。

【艾葉泡腳好處】

【1】緩解抽筋

艾葉泡腳有促進血液循環和緩解肌肉痙攣的作用。在泡腳後，最好加上按摩效果更佳。

做法：位於雙腳底內側，腳大拇趾往下延伸與腳掌關節相接處上方，用手觸摸有一顆粒的東西，定點按摩可緩解抽筋。

【2】可以驅寒，祛濕

艾葉具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的濕寒之氣排出體外。艾葉能夠疏通我們的十二經絡，調理身體中的陰陽平衡。體內的經絡疏通了，氣血循環自然就變得順暢起來。氣血健康了，氣血健康的人，體內寒氣自然也就無處可待。對於艾草的驅寒作用，這裡建議大家可以採用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。

【3】去虛火和寒火

口腔潰瘍、口腔炎、中耳炎、咽喉腫痛等情況都是夏天常見的癥狀，我們一般情況稱之為「上火」，其實這些情況都是由於體內虛火旺盛或者寒火旺盛導致的。只要將艾草和水一起熬煮之後，用藥液泡腳，全身出微汗即可。然後喝一些溫開水，連續泡腳兩三天，並且少吃一些寒涼食物，注意休息，那麼這些疾病就能夠得到很好的緩解。

【艾葉泡腳小妙招】

（1）艾葉+生薑

艾草加上生薑能夠有效的治療治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘等一系列的疾病。

（2）艾葉+紅花

艾草加上紅花可以改善腿部的靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻痹和局部瘀血等情況。

（3）艾葉+鹽

艾葉加鹽適用於上焦有火，經常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹等情況。

（4）艾葉+花椒

艾草加上花椒能夠除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。

泡腳註意事項：

泡腳時間不宜過長，以15～30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢，腦部易供血不足，會引起頭暈、頭痛。

艾葉泡腳雖然好，但是並不適合每一個人泡，艾葉泡腳還有祛濕作用。在夏天不僅要防暑，還要學會如何祛濕。除了泡腳之外，還可以結合日常生活的食物祛濕。這樣對祛濕有很大的幫助。

我們應該要進食一些解暑、降火、祛濕的食物，例如薏米、西瓜、綠豆、苦瓜等。

而薏米是祛濕效果極強的一種食材，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。其具有性涼，味甘、淡，入脾、肺、腎經，具有利水、健脾、除痹、清熱排膿的功效。

目前最多的薏米是在河北安國薏米，雲南的曲靖薏米，貴州的興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米.其中眾多地方的薏米裡面，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

金沙薏米 產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，別名玉蘆、玉珠珠，脫殼後稱薏米，是仙游縣著名的土特產，早在宋代就大面積栽培，已有上千年歷史，在明代更是貴為朝廷貢品。

李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集於金沙村的金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：薏米紅豆洗凈浸泡，然後浸泡好的材料放進煲中加水煮爛熟即可盛出。

薏米白果湯步驟：薏米60克，去殼白果8-12枚，加水直接煮，用適量白糖調味即可。

小技巧：

泡腳記得要用木桶泡。

薏米食用前記得炒一遍。

結語：

你喜歡用艾葉泡腳嗎？

薏米還有那些做法？

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