夏天裡響噹噹的養生長壽菜、養肝明目、解暑排毒、還預防心腦健康
莧菜，一般在老百姓的家裡並不陌生，它被稱為是補血的最佳蔬菜，並且也是百姓心中的「長壽菜」。莧菜中富含豐富的鐵鈣營養元素以及蛋白質、礦物質等，它養肝明目、解暑熱排毒，還能預防心腦健康呢！
不管是從中醫講，還是從營養學的角度來講，莧菜都是暑熱時節最有益健康的蔬菜，好處特別多！
夏天裡響噹噹的養生長壽菜、養肝明目、解暑排毒、還能預防心腦健康……你說好處多不多！
提高兒童發育
莧菜中富含有豐富的營養元素，鈣元素就是其中一種，鈣元素對於小朋友來說，對骨骼發育、牙齒生長等，都有很好的促進作用，可以說莧菜是兒童的天然鈣片，一點也不為過。
通便排毒
莧菜很多蔬菜一樣，最豐富的還是含有的膳食纖維，食用後能夠加速胃腸的蠕動，幫助消化，同時還能幫助排便，預防便秘發生。
養肝明目
常吃莧菜養肝還能明目，對於肝臟健康有重要的幫助作用，同時還能有益視力提升，主要是與莧菜中的胡羅素有關。
預防心腦疾病
生活中經常吃莧菜還能起到預防心腦健康的作用，主要是莧菜中富含的鎂元素，對於心臟有很好的保健作用。
建議做法：大蒜炒莧菜、涼拌莧菜、莧菜湯等。（免責聲明：文章所用圖片源於網路，以上內容僅供參考，如需解決具體問題，詳詢相關領域專業人士）
※健康養生 | 穀雨：健脾護肝，祛濕排毒
※排毒養顏養肝明目健脾消食常吃長精神
※春季養生湯 健脾排毒 抖擻精神
※穀雨節氣的養生：健脾護肝，祛濕排毒
※小暑養生要點：固護心陽、宣發肺氣、祛濕排毒
※春季—養肝排毒
※排毒、補腎養肝、明目強心的三個「手印」
※排毒、補腎養肝、明目強心的三個「手印」！
※營養師：小暑過後吃三寶，清熱排毒、預防腹瀉，還能預防心血管病
※春季養生養肝為先：肝經排毒三部曲，身體心情全輕鬆
※健康排毒清腸蔬菜汁，每天一杯健康養生！
※冬季過春節養生所選的六大排毒食物，讓你的身體輕鬆健康！
※學會養肝護肝才能更長壽，養肝常吃這6種食材，護肝排毒更健康
※夏季養心，敲打這個「長壽穴」，排毒健脾、強心臟…百病自然無！
※養生食療——能有效排毒護肝的食物
※夏季常「喝一湯、吃二紫」，保護血管、排毒減肥，少生病，更健康
※這5種鹼性食物，能「保護」女人的子宮健康，暖宮排毒預防婦科病
※營養豐富，健康排毒的三大食物，春天排毒離不開！
※天然食物排毒法，給心、肝、脾、肺、腎大掃除
※它可以養肝健脾、補腎降脂、排毒、解酒，養肝先從日常小事做起！