瘦身解暑一樣都不能少，這個夏天全靠它活下來的！
夏日瘦身特飲之
『小米綠豆飲』
製作/圖文/編輯：
美食達人計劃／GRACE
—製作配方—
配料：綠豆30g 小米50g 清水1500g 鮮檸檬1片
製作步驟
01
準備綠豆30g、小米50g
清水1500g左右
倒入鍋內煮至熟爛
熟爛狀態如（右上圖）最為合適
不稀不稠
02
煮熟的小米綠豆稀飯
用小勺子舀出清湯
直到舀不到清湯為止
03
舀出的小米綠豆清湯放杯子里備用
剩下的比較濃稠的小米粥放料理機
04
進行攪打
可以多攪打一會兒就會比較細膩
然後進行過濾
05
過濾好的濃湯加入之前舀出的清湯
進行攪拌均勻
06
倒入杯子里
就可以享用了
PS：冰箱冷藏1小時以上口感更佳
成品展示
小米的營養算是粗糧里數一數二的了
在北方老家
無論春夏秋冬一年四季
每天至少都有一鍋小米稀飯
冬天喝了保暖
夏天全靠它解暑解渴
自從天氣熱了起來
每天早上我也會早起半個小時
煮一鍋小米綠豆湯
大概足足吃掉了10斤以上小米
不僅僅是解暑解渴
還有一種瘦身功效
正適合我有這樣需求的人了
（捂臉）
......
小米自帶一種清香的味道
加上綠豆
無論是口感還是解暑功效
那絕對是絕配
喜好甜食的可以加入適量砂糖
已經習慣了小米本身清甜的味道
加糖對於我是一種口感的負擔
所以想要瘦身或是解暑的你們
不妨試一試小清新小米綠豆飲
我相信你會上癮的~
......
※想要瘦身，不僅得鍛煉，飲食也要注意！
※瘦身的看過來，如何快速減肥
※伊能靜46歲產後都能瘦身26斤！你為什麼做不到！
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※夏天解暑最有用的水果！這四種人竟然不能吃，一定要小心！
※夏天多吃這幾種食物，不僅可以清涼解暑，還能達到減肥的效果哦！
※這湯，夏天更要常喝，清熱解暑，這樣做，怕苦的人也能吃一大碗
※夏天都愛吃的一種「瓜」，解暑又養顏，還能除結石，而且還不貴
※全身上下都能做「葯」！這種花清熱解暑，根莖葉樣樣別放過
※印度人夏天吃的冰棍原來長這樣，吃著很解暑，可這五顏六色實在不喜歡
※美容養顏，開胃解暑，每天一碗，這個夏天就靠它了
※三伏天要來了！在家自己做這個，清熱解暑又能祛濕！
※夏天吃這樣一碗面，太爽了，清熱解暑，一星期吃三次都不膩！
※三伏天就該煮這個喝，祛濕解暑毒，吃出好身體，錯過要再等一年！
※夏日解暑神器怎能少了它！一口下肚，不止解渴，減肥更有效
※天熱不吃它太虧了，常吃清熱解暑還能減肥，只需簡單蒸一下！
※炎炎夏日做一份這樣的綠豆涼糕吧，解暑又好吃，有鍋就能做好
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※炎熱的夏天來了，這三種水果既好吃又解暑還很便宜，冰鎮更好吃！
※它是「天然的解暑葯」，每天兩杯，清肝明目還防暑，我家一直在喝
※夏天解暑，適合孕媽吃的這幾種食物，可以適量吃一點，但不要貪吃哦！
※夏天這菜是個寶，簡單一炒就上桌，爽脆開胃還解暑，吃一盤沒負擔
※天兒熱的時候，吃它最好，不僅開胃解暑，多吃還不怕長肉！