誰動了我的健身專用小零食—減脂篇

上一期，我們大體上介紹了一下蛋白棒和蛋白粉的區別，以及蛋白棒的其他相關小知識，這一期，我們就以奧賽德斯的減脂蛋白棒為例，看看減脂蛋白棒都有神馬特點呢？閑話少說，先上成分表。

低碳低糖，減脂必備。說到減脂，首先關注的一定是碳水化合物的含量。奧賽德斯的蛋白棒是60g的小包裝（所以貼心的附上了每60g

的營養成分表），顏值高口味好方便攜帶，每一份中，糖的含量小於2g，碳水的含量小於3g，有效減少了碳水和糖的攝入。

每一份中含高達20g的高品質乳清蛋白、牛奶分離蛋白和酪蛋白。小編在之前的蛋白質專題中講過，乳清蛋白消化快，吸收率高，能快速供給氨基酸，而酪蛋白屬於緩釋蛋白，消化慢，釋放時間長，能平穩供給氨基酸（忘記的童鞋自行補課），在上一講小編也提到，蛋白質含量達到30%以上的才算合格蛋白棒。奧賽德斯的這款蛋白棒每60g中含有20g的蛋白質，並且將各類蛋白按良好比例混合，這樣可以長時間釋放，持續提供氨基酸。減脂蛋白棒的配方中含有高品質乳清分離蛋白可快速提供氨基酸，蛋白棒中的酪蛋白則可以為肌肉增長提供長時間的支持。

重點來襲，膳食纖維！膳食纖維主要是不能被人體利用的多糖，即不能被人類的胃腸道中消化酶所消化的，且不被人體吸收利用的多糖。這類多糖主要來自植物細胞壁的複合碳水化合物。纖維在保持消化系統健康上扮演著重要的角色，可以預防多種疾病，今天我們主要說說它在減肥方面的作用。膳食纖維的減肥功效主要是因為它有一項特殊的性能—吸水性，膳食纖維遇水膨脹，吃了之後會讓人產生飽腹感。一般肥胖人大都與食物中熱能攝入增加或體力活動減少有關。而提高膳食中膳食纖維含量，可使攝入的熱能減少，在腸道內營養的消化吸收也下降，最終使體內脂肪消耗而起減肥作用。膳食纖維遇水膨脹200-250倍，既可以使人產生輕微的飽腹感，減少過多熱量的吸收，又可以包覆多餘糖分和油脂隨同腸道內的老舊沉積廢物一同排出體外，可以說是減肥的好伴侶呢！

奧賽德斯這款減脂蛋白棒，每60g添加了22.5g膳食纖維，對健康減脂更有益。

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