想懷孕 怎樣能擁有健康卵子？小夫妻們學習一下
優質卵子與優質精子的結合是愛情的結晶。作為女性，該如何在日常生活中對自己的卵子進行保護，讓它成為健康卵子，以迎接寶寶的到來呢？
1. 來月經時多補鐵
沒有經前綜合症就不用做月經護養？錯！月經期間，經血會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。
2. 紅酒比啤酒更有益
荷蘭女性健康研究機構發現，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。
3. 煮豆腐比煎豆腐健康
豆腐、豆漿中含大量植物蛋白，讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。
4. 避孕，一定要避孕
醫學研究顯示，每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。
5. 「卵巢保養」謹慎做
美容院流行的「卵巢保養」不可靠！日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，千萬不要隨便去做「卵巢保養」！美容師手上的香精油滲入身體後，會影響內分泌水平，甚至降低卵子活性。
6. 少吃止痛藥
一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。
7. 離電腦輻射越遠越好
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶屏幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比台式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。
