這兩種水竟然是這樣常見的，絕不可以給寶寶喝！家長注意！

寶寶健康補水飲品排行榜，看看哪些水是最健康的，哪些水又是建議少喝的呢。

1、白開水——安全營養，利於吸收

自來水煮水要煮3分鐘以上，充分地沸騰，使有害物質變成蒸汽帶出去，才是可安全飲用的白開水。

白開水保留了身體所需的鈣、鎂等礦物質，而且它進入體內後容易吸收，可立即進行新陳代謝、調節體溫、輸送養分及清除體內垃圾的功能。所以說，白開水是寶寶最健康的飲用水。

2、米湯——營養豐富，粥油是米湯的精華

熬粥時，米中的很大一部分營養進入湯中，其中尤以粥油中的營養最為豐富，是米湯的精華。媽媽為寶寶熬粥時，可以將其中的米湯倒入飲水杯中，作為寶寶的日常補水飲品。

3、鮮榨蔬果汁——大部分營養素被保留，維生素C損失較嚴重

現榨現喝的果蔬汁，營養素保存的比較完全，含有一定量的B族維生素、β-胡蘿蔔素及鐵、鋅、鈣等礦物質，是給寶寶作為加餐飲品的較好選擇，但蔬果在榨汁過程中維生素C損失嚴重，損失率達到70%左右。對於體重超標的寶寶，最好控制果汁的攝入量，以免產生負面影響。

4、天然礦泉水——礦物質含量與自來水相差無幾

礦泉水裡面的微量元素並沒有所宣傳的那麼多，更不會超過寶寶腎臟處理能力。不少所謂礦泉水，礦物質含量與自來水相差無幾，只是礦泉水比較涼，喝了不一定舒服。從環保角度和安全形度，也不提倡喝那麼多瓶裝水。因此礦泉水也不適合寶寶長期飲用。

5、純凈水——純凈但沒營養(建議不要給寶寶喝)

凈化過程中，除去水中的工業污染物、微生物及雜質，同時也除去了可利用的各種常量元素和大部分微量元素。如果長期飲用純凈水可能會干擾機體內環境的穩定。所以也不適合寶寶長期單一飲用。

6、蒸餾水——沒細菌也沒營養(建議不要給寶寶喝)

蒸餾水可以喝，但不能多喝，主要因為蒸餾水裡面沒有寶寶所必須的礦質元素，喝多了不利於寶寶健康。

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