越過了體重下限，你還能在減肥的路上得到什麼？

最新 09-10

—THE END—

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雙雙說

今天是9月9日，為了這篇文章，我已經打了一周腹稿，只是一直都不知道題目該怎麼起才能讓更多的人對這個問題加以重視。

沒錯，根據上周的預告，我本周的題目應該是《如何區分平台期體重和「地板」體重》，可這樣的題目只適合技術控，卻無法吸引普通民眾走進來看看。

如果看完本文你覺得我的分析有道理，請你幫我轉給你身邊需要的朋友或轉發朋友圈。

謹以此文獻給那些覺得自己胖，但其實你已經很瘦了的姑娘們。

※這篇文其實是我在減肥過程中遇到過的另一個坑，希望能以自己的經驗教訓，警醒正在或即將達到個人減肥極限值的你。

懂得健康減肥常識的各類「顧問」們，心裡都應該有數的就是，我們的體重不會一味降低，沒有底線。但這個底限在哪兒？是什麼？就要依靠身體的生理變化來為你的減肥計劃畫上休止符。

要講清楚減肥的底限，就必須要提供一個參照概念來做對比，比如說上周的更文里我已經提到過的「平台期」，那麼這裡再回顧一下平台期的特點：

平台期tips

1、出現在減肥過程中，跟你曾長期停留的某個歷史體重有關

2、連續超過三天，在你正常而認真的執行計劃中不掉秤

3、身體健康，沒有任何嗜睡、厭食、經期紊亂等反應

平台期的上述特點表明：我還很健康，我還可以再降，我不會影響到你的正常生活和每月一次的生理周期。那麼，很明顯，當你到達自己的極限體重（哈哈，我真的是太迷極限挑戰了）的時候，與平台期相對應的這個「地板」的特點就應該是：

減肥底限tips

1、出現在減肥終末，跟你青春期發育停止後的起始體重有關

2、連續超過三天，在你正常而認真的執行計劃中不掉秤

3、身體健康，沒有任何嗜睡、厭食、經期紊亂等反應

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當然你可以不聽我的，繼續向你的極限體重發起挑戰，而且在你的不斷努力下，身體最終會屈服的，可是，不但而且的是，尤其對於女性而言，身體中的脂肪不單單牽涉到形體的美麗，還與你一切的女性特質有關，比如你的胸和臀，這兩個部位囤積的脂肪決定了你的性感；比如你的月經周期的調節，也是需要脂類激素參與調解的。脂肪所起到的其他作用也很重要，比如形成細胞膜。

所以不可以讓自己太瘦了。過分消瘦的女性並不被認為是美的，感謝這個時代提供了公眾號這樣的平台，讓越來越多靠譜的健康生活踐行者能夠分享自己的知識和經驗，也因為大家的共同努力讓越來越多的人開始意識到健康瘦才是最美的狀態。

圖片來自網路，模特不是我，哈哈~

還記得我在健康瘦——雙雙減肥實錄（下）里提到過我曾經用飢餓的方法瘦到了青春期以來的最低體重98斤嗎？破百了，可是急性腸胃炎找上了我。這還不是最關鍵的，最關鍵的是我的經期跟著紊亂了，當然當時的記憶已經逐漸模糊，我並不能清楚的記得當時的情形。但是在健康瘦——雙雙減肥實錄（上）里，在我最後一次也就是今年四月的那次減肥中，我的目標體重本想達到53公斤，可是當我減到53.8公斤的時候，我的經期再一次紊亂了。那一次的間隔只有15天，因此我知道我又觸底了（有圖有真相）。緊接著我馬上讓自己進入調整期，不再妄想與身體對抗，而是與TA和解，因為我知道，TA好我才好。