出汗雖好，但這7個部位出汗要注意，這是疾病前的徵兆！

最新 09-10

出汗是件多麼愉悅的事啊，特別是運動過後，大汗淋漓的感覺，超爽！但是，經常性出汗的人，則不是這麼認為了，因為一動就大汗淋漓，很難受的。

出汗，是我們人體的調溫器，也是我們人體天然的保養品。出汗，有效地減少感冒、失眠等疾病的發生。倘若出汗少的話，特別是夏季，那麼身體要出大問題。

什麼是異常出汗呢？

異常出汗，顧名思義，就是不正常出汗。比如，在同樣的環境下，別人不出汗，而你且大汗淋漓，那麼這就是屬於異常出汗。簡單來說，如果不是因為運動、穿衣厚或炎熱而導致出汗，或稍微運動就會大汗淋漓，就意味著人體可能出現了異常情況，要引起注意了。

哪些屬於異常出汗呢？

一、額頭出汗

額頭經常性出汗的話，或者是比較多汗，那麼說明可能是肝陽上亢引起的，要注意。平時盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠、每天多喝開水，沖泡枸杞茶喝，有平肝的功效。

二、頭部出汗

頭部是人體的中心地帶，也是人正常生活的調控台。頭部是諸陽之會，陽氣本應該是最足的。一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或許就意味著陽氣有些虛弱。平時要保持睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天多喝熱水皆可。

三、鼻子出汗

鼻子出油就常有的，但是，出汗卻不多見。平時如果鼻子老愛出汗，中醫認為這是肺氣不足，需要調理補氣。西醫則認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。所以，建議你每天用雙手敲打手臂的肺經，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。

四、胸口出汗

胸口出汗，一般是長胸毛的人比較多。如果你沒有胸毛，而且，胸口頻繁出汗，那麼說明你的脾胃失和，導致體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。平時要保持好的心情，不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，適當的運動即可緩解。

五、腋下出汗

狐臭的人，腋下最愛出汗。這是因為我們腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。出汗意味著，要發臭，這就是「狐臭」。如果汗液分泌過分旺盛，且氣味很大，說明日常飲食的味道過重。所以要改善，多飲食一些清淡的食物、水果。必要時，可以適當地踢掉腋毛。

六、夜裡盜汗

有一些在晚上睡覺的時候，常常出汗，不是因為天氣熱的原因。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅髮熱、口咽乾燥等特點，中醫認為是陰虛表現。建議平時吃一些滋陰之品，如百合、雪梨等。

七、手腳出汗

手腳出汗，有很對因素導致。如我們在緊張的時候、或者是害怕的時候，都會出現手腳出汗的情況。這是脾失運化、脾胃濕熱、血虛的表現。平時注意飲食就好，，避免吃生冷食物，保護好脾胃。

異常出汗的異常汗色：

1、白汗：白色汗液，從中醫看來，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。

2、黃汗：黃色汗液，從中醫看來，多是由於血液中一種稱為膽紅素的物質濃度過高所引起。

3、綠汗：綠色汗液，從中醫看來，有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。

如何健康地出汗呢？

【運動出汗】

運動出汗，是屬於主動出汗的。主動出汗是正常的出汗，而且是排毒的哦。多運動，對身體有好處，可以強身健體、善睡眠與食慾等功效。

如何保養自己的身體呢？

平時我們要多開心開心，保持良好的心情，平時可以多吃一些健脾利水的食物。如薏米、綠豆、青菜等，或者是水果和蔬菜。食療中薏米最為出色，薏米在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金莎薏米，金莎薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。中國的薏米很多，只有金莎薏米是朝廷的貢品，足以看出金莎薏米的營養之高。金莎薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金莎薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

健康養生粥：

1、薏米紅豆粥：薏米、紅豆、枸杞

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。