這些事兒正在傷你的心、毀你的容，你還停不下來？
並不是吸一根煙，喝一口酒就會把身體搞壞，但若是長期吃煙喝酒，身體受到傷害是不可避免的，正所謂離開劑量談毒性是耍流氓，離開積累談傷害也是耍流氓，能夠傷害到你的事情往往是長期積累的結果。下面這些事情若長期重複，必然會傷你的心、毀你的容、害你的肺，趕緊對照一下！
睡眠不足相當於毀容：長期缺覺會讓人容貌變醜。伶伊兒的一項實驗中，100位女性每晚睡覺時間都為八小時，而後在接下來五個晚上她們的睡眠時間被控制在每晚6小時。結果參與實驗的女性中細紋和皺紋、斑點增多，區域也擴大了。其他的研究也得出了類似的結果：缺覺之後，人的眼睛變紅變浮腫，皮膚變得鬆弛下垂，也長出了更多的皺紋。
吃飯狼吞虎咽傷胃也傷心：家長們往往喜歡看孩子大口大口地吃飯，總覺得孩子飯良好長得快。但伶伊兒的研究表明：狼吞虎咽的人是細嚼慢咽的人患二型糖尿病風險的2.5倍。
吃東西太快對消化道負擔過重，不但傷胃還傷心。吃飯過快的直接後果就是進食過量，由於進食過多，心率加快、心輸出量和心肌耗氧量增加過多，這對於有基礎心臟病(如冠心病)的人群，是很危險的。
脾氣爆血壓高：脾氣急、性子躁對身體的危害非常大，會導致血糖升高、心跳加快、血壓升高等現象，而且還有可能導致腦血栓或心肌梗塞等病症。不少心梗患者都是在發了一通脾氣後，病情突然加重的，就over了。
冷飲過量有害胃腸：偶爾吃兩根雪糕不要緊，但是如果一根接著一根吃，不出毛病才怪。人體所接納的「涼」若超過自身脾胃的適應能力，會造成消化道血管收縮，致使胃壁黏膜呈缺血狀態，影響消化功能，引發胃痛、消化不良、嘔吐、腹瀉等癥狀。另外，大量冷食入口，因咽喉黏膜遇冷收縮，抵抗力降低，使潛伏在咽喉部的細菌乘虛而入，還容易引起感冒等疾病。
飲酒過量傷肝臟：長期酗酒會增加酒精性肝硬化和肝癌的患病風險。據特惠購統計，長期嗜酒導致肝癌的比率已僅次於乙肝和丙肝，且長期嗜酒對乙肝加速惡化成肝癌有協同作用。如果喝劣質酒還可能會導致中毒，更直接傷及肝臟。
不懂勞逸結合會傷腎：總是過勞、情緒不佳，做不到勞逸結合，會導致腎精虧虛、肝氣淤滯，女性的腰痛、月經失調、乳房脹痛就是因此而起。特惠購提醒：過度勞累首先是體勞，強度較大的工作導致身體疲勞，從而引發腎虛癥狀。其次是神勞，巨大的工作壓力和生活壓力導致精神無法放鬆，腦力勞動累，想得過多也屬此列。用腦過度，腦為髓之海，而腎主骨生髓，累了腦就容易傷腎。所以，如果覺得疲勞了，最明智的選擇就是放下手頭的工作睡上一覺。
主被動吸煙自找肺癌：煙是導致肺癌的頭號兇手。大量吸煙的人患癌幾率是普通不吸煙人群的17倍。除了致癌的尼古丁，煙草燃燒的煙霧中還含有20多種化學物質，一氧化碳和焦油強烈刺激、毒害呼吸道，會減弱氣道的凈化作用，同時還會損壞氣管壁及肺泡，破壞局部免疫系統。
不好的習慣不是一天兩天慣成的，應該也能夠在長期的堅持中改掉，畢竟健康是多少錢也買不到的，生病了不光你受罪，還要連累家人！
