【薦號】很抱歉地通知你：如果符合這10個特徵，說明你老了

俗話說，人活七十古來稀。現在70多歲的人，身子骨也能非常硬朗。年齡不是判斷衰老的標誌，身體的運作狀況才是。白髮、皺紋、老花眼……哪些信號提醒你變老了?

專家總結出衰老的信號，幫你自查身體年齡。

受訪專家：中華醫學會老年病學會委員 金恩澤

國醫徐文兵粉絲團

ID：

gyxuwenbing

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

最活躍的中醫徐文兵粉絲團，學習中醫知識，交流養生理念。（徐文兵簡介：厚朴中醫學堂堂主，高級中醫講師，中醫教育家，身心醫學專家。）

拉筋拍打手法

ID：

lajinpd

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

拉筋拍打不神秘，簡單易學，我們反對神化療效，以一顆平常之心來關愛自己，關愛家人。

10個信號代表你「老」了

1、眼睛容易疲勞

常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。

觀手臉知健康

ID:

gslzjk

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

觀手臉知健康，讓你不花分文，足不出戶，一學就會，一看就懂，健康晴雨表，觀手臉真奇妙！

2、吃東西狀況多

因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞咽、咀嚼能力變差，面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

單桂敏艾灸粉絲團

ID：sgmaijiu

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

最活躍的中醫單桂敏粉絲團，學習艾灸，祛除百病，不要再獨自學習了，加入我們吧!

3、口味比以前重

人老後味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。

千金方與本草綱目

ID：pjfybcgm

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

千金方與本草綱目，微中醫旗下精品號，致力解讀孫思邈的醫學經典方和傳承李時珍千年的本草智慧，弘揚中醫精神，普及中醫知識，讓每個人都能學到靠譜的中醫！

4、血壓比以往高

年齡增加後，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。

傷寒論經方學堂

ID：

shljfxt

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

傷寒論經方學堂，微中醫旗下精品號，學習傳統中醫，分享傷寒論，金匱要略和經方有關的醫案、醫話等文章，歡迎加入，一起學習吧！

5、身高變矮、體重變輕

人老後椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。

本草綱目圖解

ID：

bencaoba

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

讀《本草綱目》，認識中醫藥，應用中醫藥養生保健，讓東方的醫藥盡現其天然、順應人體與四時的獨特魅力，進入到每一個熱愛健康的家庭之中。

6、生病後，復原較慢

免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。

頸椎腰椎護理 

ID：

jzyzhl01

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

患了頸椎腰椎病，除了尋求醫生幫助外，我們也要注意站姿坐姿，這裡告訴您一些簡單實用的中醫方法，進行日常的頸椎腰椎護理和保健，方法自然，簡單實用！

7、上廁所比以前久、次數變頻繁

因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老後腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。

此外，人變老後，膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。

中醫

ID：

zyguke

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

：

熱愛中醫，專註中醫，傳承中醫；讓中醫融入您的生活，讓健康成為您的必需。

8、睡眠習慣改變

包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少(通常是起得較早)，晚上容易醒，白天又需要補覺等。

向古人學養身智慧

ID：

yangshenzhihui

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

本號是微中醫旗下精品號，10萬粉絲的養身寶典，致力於向古人、古典、古籍中求取養生智慧，通過真實有趣的醫案醫例把健康、長壽的秘訣分享給廣大讀者。養身延壽，智慧安心，一起學習吧！

9、常不小心跌倒或差一點跌倒

因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關節活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。

懶兔子健康學堂

ID：

ltzjkxt

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

這裡是懶兔子的民間粉絲團，懶兔子話中醫，聊健康，簡潔有趣，讓我們喜歡，歡迎您加入！

10、走路速度變慢

因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關節活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。

扶陽學派火神派

ID：

fuyangxuepai2017

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

最大的扶陽學派火神派社區，我們以扶陽為理念，陽主陰從，歡迎加入我們，與各位同道一起，光大中醫扶陽！

溫馨提醒：

年紀變大後，體力衰退、反應變慢在所難免，大部分都正常。但有些異常癥狀，特別容易被當成自然老化的現象，很可能是需要趕緊治療的疾病。

別把4種疾病信號當衰老：

輕微手抖、記憶力變差、反應遲鈍、經常跌倒、容易疲勞、喘。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！