辦公室減肥方法？減肥期間吃西紅柿雞蛋湯可以嗎？
夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：辦公室減肥方法？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。
辦公室減肥應該怎麼進行呢？也許對於很多上班族來說，這是一個困擾。事實上，只要懂得合理地利用辦公場所，你也可以輕鬆地減肥。
1) 找到有減肥意願的同事，一起努力，相互監督，避免多吃。
2) 把握好三餐合理安排，一定要吃早餐，盡量在家做好午餐帶到公司，遵循飲食計劃；晚餐避免多吃。
3) 盡量避免帶餅乾、零食到公司；在辦公桌上放杯水提醒自己，饞的時候就多喝水。
4) 坐在椅子上的時候注意收腹挺胸；工作間隙，每隔一段時間也要起來走動一下；有時間，你也可以嘗試面壁下蹲法進行鍛煉。
5) 盡量爬樓梯而不是乘電梯；上下班提早一個站下車或地鐵站，然後步行到工作地點或回家。
那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃西紅柿雞蛋湯嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。
西紅柿雞蛋湯的熱量： 14 大卡（100克）
分類： 家常菜
每100克該食物含有：碳水化合物(克)0.69；脂肪(克)0.75；蛋白質(克)1.20；熱量(大卡)14.15
砂鍋、煮： 此類菜肴通常較為清淡熱量較低，減肥期間只需除去明顯的脂肪、油脂即可食用。
西紅柿雞蛋湯是雞蛋湯的一種，是家常菜之一。簡稱番茄蛋湯。西紅柿雞蛋湯很有營養，西紅柿含有維生素C、B2等，雞蛋含有蛋白質等。
做法：
方法一製作食材
雞蛋、西紅柿、黃瓜、香菜、香油 、蔥花、生薑
製作流程
1、西紅柿洗凈切塊，黃瓜洗凈切片，雞蛋打勻。
2、鍋中加水，放入生薑2片一起煮。
3、水開後加西紅柿，再開轉小火放入黃瓜，加少許鹽，把雞蛋倒入，關火。(關火前可點入幾滴香油)。方法二番茄500克（切小塊），雞蛋兩隻，八角兩朵，蔥度、薑片、精鹽、味精、濕澱粉各適量，清油20克 起鍋下油放入蔥、姜、八角炒香，倒入番茄加精鹽炒至成糊狀加水適量煮沸，放味精打欠，倒入蛋液，起鍋淋少許芝麻油即可。番茄味濃色正。方法三先將西紅柿洗凈切小塊，鍋里放少許油加熱放點蒜末蔥白煸炒再加水，加入西紅柿至水燒開，用勺將西紅柿在鍋里弄成絨狀，撈起皮和渣不用，加打碎的雞蛋汁，加鹽，雞精，蔥花（可以加點豬油更好），起鍋。方法四半鍋清水，水中放少許海米，煮沸。一隻雞蛋，打散，加蔥花少許。
西紅柿一到兩個，切成片，或切成小塊。
水沸騰後，先將打好的雞蛋倒入鍋內，略攪拌，再將切好的西紅柿倒入，水再沸騰後，關小火，悶3分鐘左右，加入紫菜、髮菜，姜粉、鹽、胡椒粉各少許，淋香油幾滴，大火使湯沸騰，關火即可。方法五先將西紅柿在油中炒一下，待出湯後加入半鍋水，然後將事先打好的雞蛋液輕輕的倒入鍋里（邊倒邊動，可以使雞蛋呈薄片狀）。起鍋前倒入與水混合好的澱粉混合液，輕輕攪拌。起鍋。方法六1、將鍋內加入適量的水（不要燒開的水），然後加入生薑一片，等到水開以後再熬制三分鐘，最後把薑片撈出來。
2、把已經切好的西紅柿（切成中等薄片狀），然後放入開水鍋內，等到水再次燒開以後，調成小火慢慢燒制五分鐘。
3、看到西紅柿在鍋內已經慢慢的燉爛掉的狀態（比原來放入鍋內的形狀稍微小一些，形狀也發生了變化。），然後把勾好的芡粉（適量即可）慢慢的倒入鍋內，一邊倒一邊攪拌，倒完之後，點入一點陳醋和香油。
4、把雞蛋打到碗里攪拌開，一勺一勺的旋轉揮灑到鍋內滾燙花紋出。
5、盛到一個大碗裡面，放入切好的小蔥花（適量即可），把燒熱的食用油澆上。
6、最後把切好的香菜也放到碗內，即可享用。方法七主料：西紅柿、雞蛋
輔料：油、蔥花、開水、鹽
1. 西紅柿去皮切片備用。
2. 雞蛋打散備用。
3. 起油鍋，蔥花爆香。
4. 放入西紅柿翻炒，盡量把西紅柿炒成糊狀。
5. 倒入適量開水，放入適量鹽。
6. 開鍋煮5分鐘後圍著鍋邊撒入雞蛋，等雞蛋結花後關火即可食用。1
方法八(微甜)
主料：西紅柿、雞蛋
輔料：油、生水、鹽、少量糖、香菜
西紅柿切成塊，備用。
雞蛋打散備用。
開火，倒油。
放入西紅柿，翻炒2-5分鐘，倒入生水，30秒後放入備用的雞蛋
放入5-8分鐘，放少許白砂糖，約5克。
燜30秒，出鍋，撒上香菜後即可食用。
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